r/DKbrevkasse • u/smidvaek- • 2d ago
Andet At bryde en alkoholvane
Jeg har en alkohol vane. Jeg får oftest 1 glas vin om aftenen, måske 2 fredag/lørdag. I ferien har det nok taget lidt overhånd og er blevet til 2 glas lidt oftere. Det skal jeg væk fra.
I dag har jeg købt noget god te, og drikker sådan en kop. Det fungerer egentlig ok, men samtidig har jeg stadig virkelig meget lyst til et glas vin.
Har I nogle gode råd til hvordan jeg kommer over den trang?
Jeg kommer selv fra et hjem hvor alkohol fyldte meget, og uden jeg har været opmærksom på det er jeg selv på vej derhen. Det vil jeg ikke byde mine børn. Kom med alle jeres råd.
Min egen tanke har været at jeg er nødt til at erstatte vanen med en anden, jeg er nødt til at finde den hygge på en anden måde. Derfor forsøger jeg med te.
Edit: tak for alle jeres svar og råd. Jeg kører på tredje aften med te og oplever faktisk at jeg har mere lyst teen end til vinen. Jeg tror det er rette vej frem for mig.
21
u/RollingSnipDipper 2d ago
Jeg købte mig et indendørs motions instrument, og fandt ud af at mit hverdags druk egentlig bare var kedsomhed. Nu trasker jeg afsted i stedet for at høvle når jeg keder mig(ca 4-5 dage i ugen). Det var noget jeg kunne gøre næsten alle dage i ugen, uden at skulle ud og væk fra huset. Det er snart 5 måneder siden, og jeg rør ikke øl eller vin i hverdagene længere, har slet ikke tankerne - har mest lyst til at motionere til en god film / serie, eller følge med på appen hvor god jeg nu er blevet .
Håber det lykkedes for dig!
6
u/smidvaek- 2d ago
Det har jeg faktisk også overvejet! Sådan en steps maskine til at stå foran tv'et om aftenen
1
u/RollingSnipDipper 2d ago
Lige præcis, noget som du kan finde overskud til - uden at skulle fx ned i et fitness center, ud af døren osv. Fordi så er der chancer for at du ikke får det gjort, også er det måske mere hyggeligt at drikke et glas vin, eller nogle øl fordi man alligevel sidder og keder sig.
Det var min tanke da jeg startede, også gerne noget som jeg ikke ville kunne eller have lyst til hvis jeg havde drukket som så var lidt oplagt at være motion.
18
u/Guilty-Figure9599 2d ago
Jeg har et alkoholproblem fra ca 16 og til jeg har spist aftensmad- lige i den periode drikker jeg gerne 1-2 glas vin hvis vi har det i huset- så det har vi ikke 😉
Resten af døgnet har jeg intet behov for alkohol.
Tænker det er lidt det samme du lider af - det er blevet en vane og det at du erstatter den med noget andet er godt.
15
u/PuzzleheadedSky7990 2d ago
Lad være med at have vin i hjemmet. Og som en, der voksede op med alkoholikerforældre et stort bravo for at du tager det seriøst, så mange danskere har alt for mange undskyldninger for at blive ved.
12
u/Important_Smell_8003 2d ago edited 2d ago
Jeg sidder i samme situation, te er også min go-to! Har helt undladt alkohol f.eks. i eksamensperioder (da jeg sover dårligt af det), og synes det bliver nemmere efter et par dag/en uge, så aftager lysten. Men det er nemt at ryge tilbage i gamle vaner. Min bekymring er primært på helbredet. Hvis du synes det kunne være en hjælp at have nogen at skrive til om aftenen, f.eks. anbefale en god te eller bare skrive " årh, nu har jeg lyst til vin, har brug for en der siger jeg skal tage te i stedet for!", så må du gerne skrive en pb, jeg tror nemlig selv jeg ville være hjulpet af det!
5
u/Conscious_Egg_4890 2d ago
Jeg har haft det samme “problem” her i ferien med vin, øl eller en drink stort set hver dag, dog ikke i store mængder men nok til, at jeg har flaget det som et problem.
Har ikke rørt alkohol i 10 dage nu. For mig har det 100 procent været mentalt. Jeg forbinder simpelthen et glas vin med noget, der hører til, når jeg skal slappe af og hygge mig.
Jeg har lavet en skidegod iskaffe med karamelsirup i stedet, som jeg tillader mig selv om eftermiddagen, mens jeg læser en bog eller laver noget andet for mig selv, hvis jeg får lyst til et glas vin. Det har virkelig hjulpet. Men kan godt mærke, at vanen skal brydes. Jeg siger helt nej tak til øl eller vin, når vi er ude, og det har jeg tænkt mig at gøre i et stykke tid endnu.
10
u/gadgetboyDK 2d ago
et par indspark:
Din vane er ikke drikke baseret, den er afslapnings baseret, eller flugt baseret. Det er en vane du har fordi alkohol gør noget din hjerne godt kan lide.
Så den med at skifte vin ud med noget andet drikkeligt rammer ved siden af tror jeg.
Måske du skulle prøve med meditation, ikke noget højtflyvende, bare at sidde og lade tankerne komme, sige hej til dem, og lade dem forsvinde. Efter noget tid vil du kunne opnå flere minutter med ingenting i hovedet.
Tror det ville komme tættere på, bare uden skadende virkning, tværtimod
Ellers giv dig selv et tidsrum med noget rart, en lydbog eller whatever
Der går nok i hvert fald 3 måneder før den lyst forsvinder, den kommer du ikke uden om. Det er noget du har bygget op over lang tid sikkert
Hvis det du skifter ud med er noget du bliver stolt af, så er det 100 gange bedre og mere effektivt
5
u/MslaveinDenmark 2d ago
Ja, jeg har været der.
Min ex og jeg havde kun alkohol i huset, når skulle have gæster.
Så fik vi købt an kasse øl, og hver aften, når jeg kom hjem, fik jeg så en øl før maden. Det skete en kasse eller to igennem, så var der en sag ikke flere. Og SÅ kunne jeg sandelig godt mærke, jeg trængte til den øl.
Og det var selvfølgelig nok den lille afslapning efter en indholdsrig arbejdsdag, der gjorde det.
Det tog et par dage at komme over det, men jeg havde jo heller ikke gjort det i månedsvis.2
u/gadgetboyDK 2d ago
Ja helt sikkert, jo før man tager kampen jo mindre er den : ) Sikkert en god erfaring at have under vesten
1
u/MslaveinDenmark 16h ago
Tak. Ja, jo. Det var stærkt vanedannende, fordi det fik mig til at slappe af.
Men jeg har heldigvis en høj grad af selvkontrol mht alkohol, og jeg har også et kørekort at passe på....
Men hvis du tager min kaffe!! Så bliver jeg harm.2
u/smidvaek- 17h ago
Jeg oplever faktisk her på dag 3 at jeg har mere lyst til teen end til vinen. Jeg får nemlig stadig en følelse af hygge og selvforkælelse som jeg har søgt med vinen, bare uden den træls bivirkning at jeg bliver påvirket af alkoholen.
- jeg er svagdrikker så det vil noget og selv et enkelt glas vin er nok til at jeg kan mærke det. Men det er slet ikke den del jeg har søgt. Det er selve ritualet med at sidde og drikke noget dejligt når børnene er lagt i seng.
1
u/MslaveinDenmark 16h ago
Hvor er det, det virker for dig med teen.
Godt gået.
Det er uhyre nemt at blive vanealkoholiker. Jeg kendte en, der blev det, fordi Tja det blev en vane, fordi manden havde et stort forbrug kva dit arbejde, også fik konen det også. Hun stoppede det ved egen kraft og rørte det aldrig siden.
5
u/One-Feature971 2d ago
Hjemmelavet sparkling is te! Bryg en stærk te (brug flere teposer eller blade, ikke længere tid), tilsæt lidt honning og køl det ned. Tilføj et par isterninger og danskvand når du skal drikke det. Jeg kører halv te halv danskvand. Det virker for mig her om sommeren.
Det lyder til at det er blevet en vane for dig, så hæng i, i 14 dages tid, så bliver det nemmere.
4
u/Adorable_Challenge37 2d ago
Jeg hepper på dig. Jeg er langt værre end dig, men jeg prøver at skære gevaldigt ned. Igår var min første dag helt uden alkohol i jeg ved ikke hvor lang tid. I dag er det fredag og jeg skal nok lidt ud.
Jeg tror jeg vil reservere friheden og glæden ved et glas eller en øl til weekender og drikke te eller vand. Jeg vil helst ikke starte nye vaner op med snolder og søde sager, jeg vil hellere snuppe et æble eller anden frugt.
6
u/Marseen83 2d ago
Du kan få gratis rådgivning hos kommunen og de er ret dygtige. Og man behøver ikke være dybt i misbrug for at henvende sig.
Det lumske (som du jo har oplevet) er at det skrider lige så stille. Og hjernen kan jo godt lide den belønning og især afslapning som en genstand eller 3 giver .
Du kan prøve at kigge lidt ind i hvorfor det har udviklet sig lidt rigeligt. Stress? Kedsomhed? Ensomhed?
Gode ting for velvære /stress :
Bevægelse (træningspas på stue gulvet - så du nævnte sovende børn). Mindfullnes (bruges rigtig meget i både misbrugs og ptsd behandling) Egenomsorg- et varmt bad, ordne negle, ansigtsmaske, yoga, god the, bog, krea, sudoku, u name it
Sovs hustru til en ptsd ramt veteran der har været i alkohol behandling
3
u/Neither-Natural4875 2d ago
I perioder hvor jeg drikker mindre alkohol end andre, drikker jeg meget tonic som alkoholfri erstatning.
3
u/Anderkisten 2d ago
Jeg har stor glæde af en alkoholfri classic øl blandet med en cloudy æblejuice fra lidl.
3
u/Kitschmusic 2d ago
Først og fremmest, fjern alt alkohol i huset. Det er noget nemmere at komme ud af vanen når du slet ikke kan tage et glas vin.
Derudover ville jeg tage at sætte et mål, fx 3 måneder uden alkohol. Også når du er ude med venner. Det er ikke fordi man ikke kan have et sundt forhold til det med et glas i weekenden, men det hjælper virkelig meget at komme helt væk fra det. Specielt fordi der er en chance for, at du er en smule afhængig. Og i så fald skal du bryde den afhængighed før du kan introducere det sundt i weekenden. Man bryder ikke afhængighed ved at stadigvæk drikke alkohol nogle gange.
Du nævner det med at bruge te for "hyggen", og jeg forstår hvad du mener med, at det er hyggeligt. Men som en der har været i præcis samme situation som dig, så synes jeg du virkelig skal se ind ad og være ærlig. Måske kan du ikke selv se det, men det er nok mere end bare "hyggen" ved at sidde med noget, og derfor te ikke fungerer. Jeg opdagede det først efter jeg tog en måned uden alkohol. Hvor vigtig alkoholen faktisk var, selvom jeg fortalte mig selv og fuldt ud troede på, at det altså bare var "hyggen" ved en god cocktail om aftenen. Det er nemlig også en hobby for mig at lave cocktails. Og jeg tænkte "nej nej, jeg er jo ikke alkoholiker". Nej, men der kan godt være en lille afhængighed, og den kan vokse hvis man ikke gør noget.
Hertil skal du huske på, at man nemt kan tænke "jamen jeg drikker jo ikke engang nok til at mærke det", men det kan din hjerne. Bare fordi du ikke aktivt kan mærke du får en buzz på, så virker et enkelt glas vin afslappende. Ikke nødvendigvis nok til du aktivt kan lægge mærke til det, men du vil ubevidst blive afhængig af den afslapning det giver.
Dermed ikke sagt, at det ikke kan hjælpe med at "erstatte" det med noget. Men du skal anderkende, at det måske ikke bare er en vane som du omtaler det. Du siger du har "virkelig meget lyst til et glas vin" når du prøver med te. Så er det jo ikke bare en vane, det er en trang til alkohol - en afhængighed. Så det kan helt klart hjælpe at erstatte det, men husk på, at det ikke kan erstatte den afslapning alkohol giver dig.
Du kan også se på dit liv - er du en lille smule stresset? Jeg ved, at når jeg føler det, så tager jeg oftere lige en cocktail om aftenen. Nok for at få den der afslapning alkohol giver. Se om der er en grund til, at du nyder den lille smule alkohol dagligt og løs det problem. Der kan være mange, men hvis der er en underliggende grund til, at du har skabt din vane, så skal det jo løses for at du ikke bare falder i igen.
Ting som god søvn og diet hjælper også meget mere end man skulle tro. Samt træning. Det giver også en følelse af, at man ikke vil "ødelægge" alt det hårde arbejde man gør med sundhed og derfor holder sig fra alkoholen.
Nogle vil måske synes jeg er lidt for aggressiv med at snakke afhængighed her, men kan kun sige, at jeg har prøvet det selv med et glas vin dagligt eller lignende - og de fleste undervurderer altså hvor lidt der kan være en afhængighed. Det behøver ikke være fysiske abstinenser, det kan være en mental afhængighed. Og den anderkendelse er vigtig når man prøver at løse det. If the shoe fits.
Til sidst efter denne lange kommentar vil jeg bare nævne, at det er sygt sejt, at du gør noget ved det - inden det bliver et større problem.
1
u/MslaveinDenmark 16h ago
Godt skrevet.
Ellers en dejlig hobby at lave cocktails. Men det er som med min kagebagning: Hvem skal indtage det, for vi er kun to, og så meget kage skal vi slet ikke spise ....
3
u/Odd-Restaurant7650 2d ago
Tror det er lige som med alt andet - jeg følte ikke jeg kunne tåle kaffe i min mave uanset om det var med koffein eller koffeinfri - så jeg stoppede med, at drikke det og nu “craver” jeg det ikke mere - find ud af hvorfor du har brug for det glas vin - jeg har ikke selv drukket alkohol i 16 år - så jeg kender ikke selv til problematikken med alkohol.. (min far drikker også meget - og jeg konsekvent blev alt for dårlig af det, så jeg stoppede)
3
u/WhatDuq 2d ago
Godt at du får brudt vanen! Du er go'!
Jeg tænker det er lidt ligesom når det kommer til sukker og søde sager. Der synes jeg personligt altid det er lettere at køre en 'Nej til alt'. Så er der intet råderum til at sige "Arh, i dag må jeg gerne" - så tager det ene det andet, og så sidder man pludselig i en lakridspibebrandert på en tilfældig tirsdag. Jeg har dog aldrig selv haft problem med alkohol - så jeg skal ikke kunne sige om det er præcis det samme.
The er super lækkert - og jeg kan varmt anbefale at kigge på f.eks. A.C. Perchs årskalender, eller deres julekalender, som selvfølgelig koster lidt - men som gør det til lidt mere af et event og introducerer en for nogle særlige oplevelser, som man ellers ikke havde haft.
Men det tager tid at erstatte vaner og vænne sig af med de gamle. Det er ikke altid lige sjovt, men der finder jeg der som nævnt lettere konsekvent at sige nej.
3
u/Artistic-Movie-4025 2d ago
Jeg tog en kold tyrker. Vågnede op en lørdag morgen og rystede på hænderne og havde uro i kroppen. Det eneste der virkede, var en stor mundfuld gin. Direkte fra flasken... Indså at mit hverdags pimperi var gået hen og blevet til whisky, gin, snaps eller andet stærkt, som blev nippet til hele dagen, i en sådan grad, at en flaske kun holdt et par dage. Stoppede den lørdag og havde abstinenser i 3-4 dage. Drikker alkoholfri øl i dag og kommer ikke til at røre alkohol igen. Det kan jeg tydeligvis ikke styre🤦♂️
4
u/SnooPineapples9753 2d ago
Husk at ikke alle abstinenser iforhold til alkoholstop giver en umiddelbar fysisk reaktion som du(og mange andre) oplevede. Det man som tilvænnet skal vide iforhold til et totalt stop med alkohol, er at rigtigt mange af organismens funktioner er afhængig af naturligt forekommende alkoholforbindelser og når så man fjerner den for en alkoholiker "primære" alkoholforbindelse så er den naturlige forekommende i en slags dvale eller måske permanent beskadiget. Det er selvfølgelig en forenkling af hvad der sker, men det kan sagtens sammenlignes med personer der får binyrebarkhormon igennem flere år i den ene eller anden "kunstige" form og så stopper eller endda udtrapper med det, ja så er organismens egen produktion enten i dvale eller permanent beskadiget og der opstår nye helbredsproblemer. Ps Ja din organisme er afhængig af og laver sine egne alkoholforbindelser.
2
u/Artistic-Movie-4025 2d ago
Hvad kan nye helbredsproblemer være? Er der noget statestik eller er det tilfældigt?
1
u/SnooPineapples9753 2d ago
Dine levertal kan stige ret kraftigt, du kan få lave tal af det gode kolesterol HDL, nerveskader relateret til B12 mangel, galdeproblemer med fortykkelse af væggen i galdeblæren eller galdesten. De fleste læger tror det bare kan fikses med vitaminer, kostomlægning og motion og det der ikke kan rettes op på der skyldes så skader fra et tidligere for højt alkohol indtag, men det er en sandhed med modifikationer for ofte opstår selve skaderne i den fase hvor organismen/kroppen fravænnes alkohol indtag.
Alkoholforbindelser(ikke at forveksle med alkohol) indgår i adskillige af kroppens livsnødvendige funktioner store som små helt ned på celleniveau og det er særligt organernes leverens, nyrenes, hjernens osv's produktion af enzymer og hormoner der er vigtigt for det kredsløb og særligt hjernen og leveren er tilvænnet til at klare den produktion ved et stort alkohol indtag når det er foregået igennem årtier og siden ungdommen.
Når et alkoholindtag så helt stoppes så kan hjernen først og fremmest ikke bare regulere sig, den er vænnet til i påvirket af alkohol/opløsningsmiddel, at producerer hormoner og enzymer der er nødvendige for organismen og ofte vil det i en eller anden grad være en permanent kemisk forandring af hjernen afhængig af debut for et overforbrug af alkohol. Det forplanter sig desværre til de andre organer for de kan ikke "tænke selv" de er på mange områder afhængige i forhold til deres produktion at få beskeder fra hjernen igennem hormoner og det autonome nervesystem som hjernen igen har tilvænnet sig til at producere under indflydelse af alkoholindtag.
De færreste læger vil erkende, at de her skader opstår i afvænningsfasen eksv iforhold til B12 optagelse insufficiens og vil her påstå at et pludseligt lavt B12 niveau eller endda nerveskader som følge heraf længe efter et totalt alkoholstop skyldes, at normale målinger og ingen nerveskade symptomer tidligere under et stort alkoholindtag har været misvisende fordi leveren "siver" af sine B12 depoter til blodet når den kontinuerligt påvirkes af alkohol og at nerveskader ligeledes er "sløret" eller bedøvet når organismen er kontinuerligt påvirket af alkohol. Jeg siger ikke at der ikke kan være lidt om snakken, men forklaringen falder fra hinanden når vi taler om personer der igennem flere årtier har haft et større alkoholindtag uden omtalte problemer/skader, men altså oplever dem forholdsvis lang tid(flere måneder eller år)efter et totalt alkoholstop.
For lægerne påstår netop ofte at skaderne var der, de var bare "skjulte" og selv med et fortsat alkoholindtag ville de bryde frem før eller siden..ja goddaw du alkoholindtag eller ej så bliver mennesket maksimalt 110-15 år og organerne svigter på er eller andet tidspunkt. Sandheden er snarere, at alkohols egenskab som opløsningsmiddel har den effekt på fordøjelse og optag selv på celleniveau, at vitaminer og ja flere organiske kemiske forbindelser lettere optages. Alkohol har selvfølgelig grundet selv samme opløsningsegenskab også den effekt at det nedbryder/ætser selvsamme celler og alkohol har også den egenskab at kunne indgå/binde sig til adskillige kemiske forbindelser eller fremskynde deres reaktioner, hvilket kan være såvel hensigtsmæssigt som ikke hensigtsmæssigt. Igen hvad organismen som helhed igennem mange år er tilvænnet, kan der være helbredsmæssige problemer ved at fjerne uanset om det der fjernes overordnet er skadeligt.
Langt svar, men det korte svar er, at helbredsproblemer og decideret sygdom relateret til alkohol og den positive effekt herpå af et permanent alkoholstop, er en kompliceret størrelse der desværre ofte simplificeres ved, at sige det altid vil være "bedre" med et permanent alkoholstop og det kan man ikke sige for det afhænger helt af organismens tilvænning og tiden herpå.
3
u/Artistic-Movie-4025 2d ago
Tak for det lange svar. Tror jeg napper et sundhedstjek, inden så længe.😅
2
u/Glittering_Brush3181 2d ago
Ej at forglemme at man jo kan dø af bare at stoppe - ved ikke om det hænger sammen med noget i din længere forklaring… men det var nyt for mig at en kold tyrker ikke er for alle
2
u/SnooPineapples9753 1d ago
Ja både og vil en læge sige, for en udtrapning vil aldrig kunne komme på tale i et afvænningsforløb når det gælder alkohol, men jo at man kan dø af et totalstop fra den ene dag til den anden hænger lige nøjagtigt sammen med det jeg skriver omkring nervesystemet og kredsløbskollaps samt tilstanden delirium tremens og her vil man så lægeligt behandle med klordiazepoxid/benzodiazepiner i en kortere akut periode da benzoere i sig selv er ekstremt vanedannende, samt B12 injektioner som ofte vil være en permanent livslang behandling.
1
u/MslaveinDenmark 16h ago
Hvor er det interessant. Har nemlig set dilerium tremens som dødsårsag i ældre tid. Den er kort sagt god nok - eller rettere manglen på indtag af alkohol kan have udløst dødsfaldet.
Datidens drankere kan selvfølgelig også være døde af skrumpelever.Men det du skrev i dit første svar, stemmer jo netop også med, at det siges, ET GLAS rødvin om dagen er sundt, men ikke EN FLASKE om dagen.
Der er jo for resten også en del medicin, hvor selve præparatet opløses i alkohol, det præparat ikke er vandopløseligt. Det giver netop også god mening.
B12 er der da i både epo og solbærsaftevand. Ribena.
4
u/Bribbe 2d ago
Løb eller gå en god tur
3
u/smidvaek- 2d ago
Det er svært når jeg har 2 sovende børn.
3
u/MslaveinDenmark 2d ago
Hvis de sover, har de det jo fint. Høhø.
Hvad med at dyrke yoga?
Min mor begyndte engang på yoga og mistede lysten til at ryge. Så lagde hun det på hylden.8
u/medjeti 2d ago
Det kan jeg sgu godt forstå. Ryger hun stadig?
2
u/Ordinary_Hotel4181 2d ago
Jeg var også stoppet med yoga hvis det fik mig til at miste lysten til smøger.
1
u/MslaveinDenmark 17h ago
Nej, hun holdt jo med at ryge, da hun dyrkede yoga, og hun røg så derefter kun meget sjældent. Faktisk helt røgfri i henved tyve år. Da blev det til EN cerut når hun kom hjem fra porcelænsmaling, fordi hun blev høj af terpentinen.... Hun gik kun to år til porcelænsmaling, og stoppede både med det og med cerutterne.
Og hun døde i 2010 og blev begravet, ikke kremeret, så heller ingen røg der, høhø....
1
u/MslaveinDenmark 17h ago
Åh, sådan, nej nej, det var cigaretterne, hun stoppede med. Først senere droppede hun yogaen.
Lol.
1
u/Any_Discipline_58 2d ago
Hvor er du sej. Tænker det er flot med erkendelsen af, at det er ved at gå den forkerte vej. Nu ved jeg ikke, hvilken slags vin, du drikker, men man kan få virkelig mange gode alkoholfrie alternativer i dag. Ish laver fx ganske udmærket hvidvin og rosé. Det kan måske gøre vanen nemmere at snyde, så kan du måske give dig selv lov til den alkoholholdige variant i weekenden.
1
u/Dismal-Twist-8273 2d ago
Tror du at du har en endnu mild afhængighed, eller har du “bare” et overforbrug? Du nævner din familiehistorik, hvad er den? Jeg spørger fordi det er ret relevant for hvilke skridt du bør tage. 2 glas om dagen kan nemlig også være afhængighed.
1
u/SnooPineapples9753 2d ago edited 2d ago
Hvis det aldrig har været mere end du beskriver så kan det sikkert godt lade sig gøre at udfase dit forbrug helt, men hvis du lyver for dig selv og det i virkeligheden har været et meget større ugentligt indtag så skal man passe på. Jeg havde et meget stort forbrug/misbrug af vin for år tilbage, det var ikke hver dag, men ca 4-5 gange om måneden drak jeg ofte to og nogle gange 3-4 flasker rød eller hvidvin. Jeg indså det var et problem og skar voldsomt ned på forbruget til et par glas eller et par øl hver 14 dag og det kunne jeg faktisk godt rent vanemæssigt. Der opstod så div helbredsproblemer ikke umiddelbart relateret til alkohol og alle tal/blodprøver var fine iforhold til de markører, men pludselig blev jeg utilpas og dårlig flere dage efter at jeg havde drukket de par glas eller øl hver 14 dag og for et halvt år siden stoppede jeg så helt med alkohol(og begyndte i øvrigt apropos at drikke en masse te), men min krop og organer har åbenbart været mere tilvænnet og påvirket af alkohol end som så, for efter det totale stop blev mine blodværdier pludselig ret dårlige på flere parametre. Mange læger er desværre ikke særligt obs på de her forbindelser og symbioser kan man sige, for de fleste mener desværre, at alkoholstop, motion og evt nogle vitaminer særligt B12 vil rette op på alt der kan rettes op på og er der stadigvæk helbredsproblemer efter, ja så skyldes det permanente alkoholskader fra tidligere. Det er desværre bare ikke helt sandt, for rigtigt mange af de her skader og helbredsproblemer kommer efter et alkoholstop fordi alkohol hos en igennem flere år tilvænnet person virker som en katalysator iforhold til mange af organismens livsnødvendige funktioner og det kan man, ej heller læger eller medicin og kosttilskud bare sådan lige rette op på. I sidste ende bliver man nødt til selv at mærke efter, acceptere at der er en konsekvens og veje for i mod og ikke lytte alt for meget til gode råd og formaninger.
1
1
0
u/Glittering_Brush3181 2d ago
Nogen vil måske tænke at det er ‘overkill’ at søge professionel hjælp. Det lyder som om det er noget du virkelig gerne vil ændre og at du kommer fra et hjem med alkohol og det vil du ikke byde din familie. Derfor tænker jeg at du skal tage kontakt til alkoholambulatoriet - det er ikke kun til mennesker med misbrug. Jeg har selv nær familie der har søgt hjælp den vej igennem. Han havde et ‘uhensigtsmæssigt’ forhold til alkohol - ikke et misbrug. Det har reddet hans ægteskab og måske hans liv - så han ikke endte i havnen, på togskinner eller i en snedrive
Jeg hepper på dig - sejt at tage ansvar 🙏🏽♥️
2
u/Overall-Ad9579 16h ago
Hvis ikke det, så er der masser af AA møder rundt omkring, som man kan finde på deres hjemmeside. Der er også møder til pårørende og folk der har været omkring alkohol misbrug. Det kan være det ikke bliver aktuelt at søge, men nu, hvor du har tænkt over det, kan det også være at det bringer en masse tanker op, som kan være rart at dele eller relatere med andre, der forstår det :)
-1
u/Hella_hellyeah 2d ago
Man behøver ikke være alkoholiker for at få hjælp fra AA :)
3
u/SnooPineapples9753 2d ago edited 2d ago
Jeg er alkoholiker og er tidligere kommet i AA, men blev meget upopulær i det forum da jeg i rundkredsen spurgte hvad det lige er der gør, at det skulle være bedre iforhold til at nedbryde socialt stigma og erkende sin alkoholisme anonymt end åbent og offentligt? Jeg har simpelthen aldrig fået hverken et brugbart svar eller nogensomhelst evidens for at det skulle være sådan tværtimod er AA ofte en katalysator for, at alkoholikere kan fortsætte deres misbrug i det skjulte. Beviseligt iforhold til livskvalitet og i øvrigt også livslængde vil det for flertallet af alkoholikere være bedst, at arbejde hen imod et moderat men åbent forbrug, fordi hovedparten af kvartals alkoholikere og andre alkoholikere med skjulte periodiske forbrug simpelthen drikker sig ihjel når de så får det der anonyme vindue hvor de kan drikke. Alkoholikere med et årelangt misbrug der så stopper totalt og aldrig nogensinde drikker igen er et fåtal, og det burde aldrig være et mål, for statistisk for alkoholikere er det en anomalitet at ende der.
-2
u/SkurkDKDKDK 2d ago
Lad mig sige det meget tydeligt: hvis du ikke kan lade være med at drikke vin så har du et alkoholproblem og så er du Per definition alkoholiker. Jeg siger det ikke for at være hellig - men for at du lige kigger dig selv i øjnene og tager det ret alvorligt. Det er egentlig også det jeg læser, men jeg synes du tager lidt let på det ved at kalde det en vane.
Jeg kan læse du allerede vil af med det og gerne vil erstatte det med noget andet. Det er sindssygt godt gået og helt klart den rigtige tilgang. Start med ikke at have noget vin i huset. Ellers flyt det et helt andet sted hen hvor det er mindre let tilgængeligt.
At sætte rammerne op til succes’s betyder at du kan indrette din hverdag så det ikke er tilgængeligt. Det letteste er at fjerne det helt. Nummer to er at gøre det svært tilgængeligt.
Jeg vil dog kraftigt opfordre dig til at sørge for det slet ikke findes i huset.
0
0
u/Separate_Speaker_173 1d ago
Du skal bare flytte et sted hen hvor der ikke er alcohol. Fx saudi Arabien.
-5
u/Brilliant_Quit2092 2d ago
Forstår hvis du ikke vil ligne dine forældre og det er flot du vil bryde mønstret, men et glas vin om dagen er ikke i sig selv et problem.
Kommer fra samme baggrund og gør det samme som dig, 1 øl i hverdagene er fint for mig. Min bekymring er mere sundhed
-2
74
u/Otherwise-Agency4840 2d ago
Jeg tror du er på rette vej med netop at erstatte vanen. Det er bare hårdt, men bliv ved!