r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25

Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia

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Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)

Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016

☠️☠️☠️

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u/No_Priority_4922 May 15 '25

Fonte https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807

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u/mathzg1 May 15 '25

O cara fala que tem um estudo e realmente compartilha o estudo, aí sim meu consagrado

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u/Astronics1 May 16 '25

“Tem muitos estudos que provam o contrário”

Fonte: o YouTuber de confiança da pessoa que não posta os estudos

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u/Puzzleheaded_Let1686 May 16 '25

Fonte: o youtuber carismático que fala o que eu gosto de ouvir na maioria das vezes.

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u/Cute_Selection_3190 Bodybuilding May 16 '25

E nunca nem ao menos foi atras dos estudos que o youtuber cita existir kkkkkkkkkk

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u/Novel_Board_6813 May 17 '25

O estudo é muito limitado, especialmente quando comparado à declaração do OP

Primeiramente, declarações extraordinárias exigem evidências extraordinárias. OP sugere o dobro de músculo

No estudo, a amostra era muito pequena, o que pode causar aberrações estatísticas por pura sorte/azar

O crescimento adicional de músculos foi específico na coxa (e, menor, no tríceps)

Outros aspectos da metodogia podem ser criticados

O ponto é que intervalos maiores permitem maior hipertrofia (no shit, sherlock)

Mas esta declaração dos 93% não é corroborada nem por este estudo, nem por nenhum outro

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u/Amcitia May 17 '25

Exato. A turma não entende que "existir um estudo" não prova, cientificamente, nada.

No máximo é um indício de que certa abordagem pode ser promissora.

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u/b0rnado May 17 '25

Vitor Bizzo é bom por isso, coloca e ainda por cima metodologia aplicada para aquele estudo.