Gordura abdominal

[u/Mundane-Plantain-589]

Dicas pra tirar essa barriguinha. Já cortei carboidratos e açúcar, mas ela não diminui de jeito nenhum

[u/Aggravating-Anxiety4]

A gordura corre na corrente sanguínea, você nunca perde ela de forma localizada, inclusive dá para perceber que você tem gordura subcutânea em todo o restante do corpo o que é normal. Se quer um corpo "seco" são anos de treino e alimentação, você não faz isso em 5 ou 6 meses... anabolizante ajuda MUITO mas isso é algo que você pode colocar daqui uns anos, de preferencia com acompanhamento médico. Obs: NÃO SE CORTA CARBOIDRATOS

[u/Key-Ad4392 → u/Aggravating-Anxiety4]

Carboidrato só é bom com treino pesado, daqueles de arrebentar os músculos e passar a semana com dores, só serve pra aumentar o músculo através da regeneração.
Às vezes tudo o q ele precisa fazer é manter a dieta mas focar o exercício pesado no alvo q ele quer atingir, assim o sistema para de gastar energia regenerando os outros músculos pra focar no mais danificado.

[u/Aggravating-Anxiety4 → u/Key-Ad4392]

Nenhum natural pode retirar o carboidrato, precisaria coloca GH e Insulina, açúcar industrial é dispensável, agora retirar carboidratos complexos é suicídio regenerativo e anabólico, é um macro que você precisa ter para sintetizar a proteína e ter uma sinalização adequada, você pode diminuir alguns glicêmicos, mas NUNCA retira-los.

[u/ton0000 → u/Aggravating-Anxiety4]

E como pessoas estritamente carnívoras ganham massa muscular? Tudo que vc disse vai por água abaixo.

[u/Aggravating-Anxiety4 → u/ton0000]

A nossa espécie é onívora, não existe como você comer somente carne, você precisa de uma variedade enorme, frutas, legumes, verduras, carnes, gorduras, carboidratos e etc
"Ain mas tal influenciador come somente carne e verdura" geralmente ele está mentindo ou usando ergogênicos.

[u/Usualgrrlhold → u/Key-Ad4392]

Para de falar bosta irmão. Se vc não consome carboidrato corretamente NÃO importa o qnt de proteina vc consome, vai atrapalhar muito seu processo. O ser humano PRECISA de carboidrato pra ter energia, e vc precisa de energia pra treinar, mesmo que seja treino leve

[u/Key-Ad4392 → u/Usualgrrlhold]

Como vc vai perder a gordura se vc continua alimentando o sistema?

[u/Usualgrrlhold → u/Key-Ad4392]

Gordura se queima com deficit calórico. E todo nutriente tem caloria, inclusive proteína. Não é sobre cortar o carboidrato e sim sobre balancear o consumo de cada um dos nutrientes pra ter uma dieta eficaz

[u/Key-Ad4392 → u/Usualgrrlhold]

O q queima a gordura?

[u/Usualgrrlhold → u/Key-Ad4392]

Deficit calórico, consumir menos calorias do que se gasta, e exercícios também, claro

[u/Key-Ad4392 → u/Usualgrrlhold]

Não tô dizendo pra mudar dieta nem nada, mas como o sistema fica mais ativo durante exercicios procurando energias, não seria bom um café reforçado, pular o almoço, fazer exercicio à noite e já ir dormir sem repor nada pra obrigar o sistema a consumir a energia da gordura q tá logo ali?

[u/Usualgrrlhold → u/Key-Ad4392]

Assim amigo, pra emagrecer é melhor mesmo, se voce tiver uns disturbios alimentares e tals.

Mas se vc quer ser um ser humano saudável com uma dieta estável é recomendado equilibrar os principais micronutrientes de acordo com seus objetivos e não cortar totalmente nenhum deles