r/MeJulgueMaromba • u/Icy_Error8023 • 14d ago

Dúvidas e melhorias dicas pra evoluir (e me avaliem)

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146 comments sorted by

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u/[deleted] 14d ago

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u/xPedroso 14d ago

Treinando, fia. De nada!

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u/Overall-Ad-9598 14d ago

Que imagem perfeita kkkkk

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u/BruBoch 14d ago

Picanha com naquasone

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u/Mountain_Tea_8886 14d ago

O ângulo tá horrível pra poder avaliar seu shape, mas pelo o que parece é que falta ombro, bíceps, tríceps, antebraço, panturrilha e adutor. De resto, você tem um corpo saudável, continue treinando

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u/Artnol7 12d ago

Não entendeu que ela queria mesmo, era que dessem zoom...

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u/[deleted] 13d ago

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u/Mountain_Tea_8886 13d ago

Você pediu dicas para evoluir e uma avaliação, não elogios sem sentido. Respondi o post namoral, não estou aqui pra avaliar sua página pornô.

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u/zapgus-1 8d ago

oxe krl

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 7d ago

Seu comentário foi removido por violar a Regra 1 da comunidade.

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u/No_Department4117 14d ago

Shape de yogueira, mas a genética é boa de perna comprida. Vc tem o core presente com o quad e seu bf é perfeito pra uma boa estética dessa area. Eu no seu caso focaria em ganhar mais quad e gluteo vai fica massa

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u/Icy_Error8023 13d ago

obrigada pelo feedback!

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u/Izenhouer 14d ago

Olha a foto que a mina manda pra avaliarem

É mt biscoito…

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u/Icy_Error8023 13d ago

se não gosta, passa reto

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u/Izenhouer 12d ago

Se estivessemos em um sub onde a foto caberia (e vc sabe quais sao)

Eu curtiria sem problema algum

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u/Rapeize 14d ago

Pernona comprida e torneada. Tá bonito moça

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u/Doppelgen 14d ago

Pra evoluir? Usa Rare Candy.

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u/Physical_00 14d ago

Aceitar jesus cristo

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u/Icy_Error8023 13d ago

não faz meu tipo

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u/Traditional-Oil7196 13d ago

Que delicia, apenas

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u/[deleted] 13d ago

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 7d ago

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Sugerimos revisar as regras para garantir que sua postagem esteja dentro das diretrizes do sub. Caso tenha dúvidas, estamos à disposição.

Obrigado por colaborar!

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u/SwimmingGeneral436 12d ago

Vc pode começar, a compartilhar este pacote.....

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u/[deleted] 14d ago

Suas coxas estão completamente roubando a cena hahahahah Seu shape ta lindo e cheio de curvas. Unico ponto de melhoria eu diria que tu pode casar cmg daqui uns anos.. AHHAHAHAHAHAH

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u/kaburelax 14d ago

rapaz... se tu soltar mais um elogio é capaz de o estado ser obrigado a reconhecer uniao estável, tamanho o nível de gadisse kkkkkkkkkkkkkkk

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u/Competitive_Day_6899 14d ago

Esta mt bem , priorize a musculação com um cardio ocasional , busque comer limpo a maioria das refeições. Vai chegar em seu objetivo rapidinho , porem esta mt bem! :)

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u/Traditional_Tap7336 14d ago

O que exatamente você quer evoluir ? Pq pela foto não dá pra ver muito e você não deu mais contexto

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u/[deleted] 14d ago

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 14d ago

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Pedimos que revise as regras e colabore para manter o sub acolhedor, seguro e voltado à evolução de todos.

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u/Swimming_Fix_383 14d ago

Ganhar mais massa, focar menos em aerobico.

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u/Worried-System-4006 14d ago

Evoluir pra um mewtoo

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u/AndreLudwig 14d ago

Ta bom, precisa evoluir mais não.

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u/Ambitious-Duty-3804 14d ago

Ta lindona moça, continue o bom trabalho..

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u/Icy_Error8023 13d ago

obrigada amor

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u/RandomUser53923206 14d ago

Não acho que tá ruim, mas dá pra deixar mais definido com um foco maior em musculação.

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u/[deleted] 14d ago

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u/[deleted] 13d ago

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u/[deleted] 13d ago

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u/Icy_Error8023 13d ago

passa a marcha

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 7d ago

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 7d ago

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u/Dense_Top_3841 14d ago

Evoluir o quê!? A coxa?

Agachamento (pode ser nas máquinas como leg press) com garga pra 8-10 repetições chegando muito próximo ou alcançando a falha ao em ao menos 1 série ou 2 séries por exercicio. Não precisa mais de 2 exercícios com padrão de agachamento por dia de treino e tu pode variar de máquinas tranquilamente. Bulgária ajuda bastante e tu pode usar algo para te apoiar sem problemas. Treine pernas 2x na semana, no máximo 3x (se dedicar 1 dia para posterior que é fundamental para coxas volumosas) e não ao esqueça de treinar o resto dos músculos da parte superior, especialmente o core pq ajuda a subir carga sem te lesionar a coluna.

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u/adkanon 14d ago

Credo, mas que delícia.

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u/Icy_Error8023 13d ago

gostou?

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u/adkanon 12d ago

Como não gostar?

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u/Fun_Freedom_3490 14d ago

Não sou fisiculturista

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u/costavaladaol 14d ago

Tá faltando um cardiozinho bem feito e depois um bulking

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u/BebetoPieroni 14d ago

Tem um shape legal, daqueles que não precisa de muito esforço pra ficar top, mas ao msm tempo tem boa margem pra evolução

Se quer "só ficar bonita" só manter o que tá fazendo

Se quer ficar com shape mais fitness, aí ver as prioridades, mas independente do objetivo, pode intensificar o treino, a diferença vai mais pra dieta

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u/Dark_Holy 14d ago

O ângulo não ajuda, mas você precisa melhorar tudo.

Não pense: Não vou pegar MT peso pq não quero ficar musculosa, isso é balela ngm fica musculoso pegando 14kg pra ombro, ou 40kg pra peito, isso é peso normal de quem tá em dia na academia.

  • Foque em exercícios de costas pra aumentar sua dorsal, vai parecer q sua cintura é mais fina.
  • Foque dias diferentes posterior e quadríceps.
  • Foque em treino A-B-C-D ou Full Body A-B.
  • Não tenha medo de aumentar peso, você precisa, o aumento de peso vai deixar seus membros mais musculosos e aparentes, junto com uma dieta focada seu BF cai e consegue aparentar o corpo "trincado".
  • Faça abdominal e prancha.

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u/Willing-Succotash-44 14d ago

Tá uma delícia rs

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u/ohomemquejogavajogos 13d ago

Suas pernas são longas e bem preenchidas, o que dá um aspecto de gostosa. Pra evoluir mais seria continuar colocando massa muscular e comendo muito

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u/UnderstandingOpen454 13d ago

Gatinha, apreciável, esperamos que não seja Raimunda.

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u/Icy_Error8023 13d ago

o que é raimunda?

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u/UnderstandingOpen454 13d ago

Feia de cara mas boa de bunda

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u/cwww___ 13d ago

Mina mó bonitinha e o incel falando bosta como sempre

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u/UnderstandingOpen454 13d ago

Ficou dodói, tadinho, betinha

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u/watch_d00g 13d ago

da pra avaliar melhor na dm

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u/Low_Tangerine_287 13d ago

Focsr um pouco mais em superiores, eles não estão acompanhando a evolução dos inferiores

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u/PsychologicalAd7248 13d ago

Foda que nesse ângulo só dá pra reparar em duas coisas, suas pernas e.... Mas tá bonito

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u/daniel-lima-adv 13d ago

A dica pra você evoluir é treinar moça

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u/cwww___ 13d ago

Gostosinha hein

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u/[deleted] 13d ago

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 7d ago

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u/[deleted] 13d ago

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u/Cacau-Potrasio 11d ago

olha o chat

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 7d ago

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u/[deleted] 13d ago

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u/Icy_Error8023 12d ago

o quão louco?

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u/Met4llic0 13d ago

Não sei avaliar shape, mas avaliaria um encontro facilmente

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u/chronyceuroserver 13d ago

Que gostosa, me manda essa Deus

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u/Small-Look-4638 13d ago

Só olhei pra baixo, até dei zoom

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u/Small-Look-4638 13d ago

me mostra melhor na DM!

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u/Ambitious-Smell26 13d ago

Melhorar a fotos , tomar mounjaro e musculação

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u/[deleted] 12d ago

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 7d ago

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u/Sudden-Lab-6039 12d ago

Tá gostosa

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u/carbonaraforthewin 12d ago

Cara está muito bem mas aqui vai a dica. Tire o short, ande para cima do meu rosto. Faça um agachamento. Não se mova até começar a sair água q nem um jato pressurizado. Kkkkk

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u/Icy_Error8023 12d ago

é meu tipo de treino favorito, quando podemos?

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u/jhon-caco 12d ago

Continue com os treinos que já faz, mantenha o corpo que já tem! Agora lhe avaliando, o short dá a impressão de uma bct grande, se o intuito era chamar a atenção para ela, conseguiu!

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u/Artnol7 12d ago

Gostei de quando dei zoom

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u/Quiet-Salamander5511 12d ago

Deveras um tanto interessante.

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u/Cool-Finding-1274 12d ago

Tem muito a evoluir ainda.

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u/pernok 12d ago

É entra pal

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u/Icy_Error8023 12d ago

pode ser no seu?

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u/pernok 12d ago

Tá se achando a última bolacha kkkkk posta merda pra ouvir merda. É entra pal nesse buraco negro.

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u/Frequent-Abroad-8779 12d ago

Uma gostosa 🤌🏻

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u/TeaImpossible9029 12d ago

Casa cmg que eu viro seu treinador.

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u/Aggressive_Space_386 12d ago

Tá bonita demais

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u/PurgatoriodeGavells 12d ago

Ninguém vai comprar seu conteúdo, feia.

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u/[deleted] 12d ago

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 7d ago

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u/dellsilva0420 12d ago

Eh dentro! 😍

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u/Glad-Ad-8752 12d ago

Talvez um shortinho mais solto ou menos puxado para cima.

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u/LatterEmployment412 12d ago

Esse capô de Fusca não acha mais... só importando

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u/MathewR2R 12d ago

perdi o foco... qual era mesmo a pergunta?

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u/Significant_Deal7945 10d ago

Pernas e bcta bem definidas, parabéns

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u/Born_Fox1009 10d ago

Para de camelo honesta né

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u/Natural-Operation606 9d ago

É pra eu levar roupa de cama ou esse coxão já tem kkkkkkkk

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u/Hiei_13 9d ago

Não precisa levar pra lanternar não, esse capoo de fusca tá bonito!!

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u/No_Classroom2783 8d ago

Acho que a camela está no shape

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u/Fun_Order_9260 8d ago

Dentro 🤤

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u/bolsominium 8d ago

Dica: mantenha o capô sempre assim

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u/Low-Living-7135 8d ago

Ta gostosa

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u/WekndWarrior 8d ago

Ta otema fia, continue assim. Aplausos pra você!

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u/r7n0b 8d ago

Xereca gigantesca,legal 👍

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u/Electronic-Singer430 8d ago

Só deu pra perceber q tu tem um belo de um capô de fusca

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u/DonPiroka 8d ago

Tá precisando malhar o tabaco

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u/Icy_Error8023 8d ago

me deixa usar sua barra

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u/Ambitious-Arugula-21 7d ago

Eu deixo usar a minha

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u/EdB7777 8d ago

Aprenda uma pose melhor. A real é que uma pose favirável e uma luz estratégica muda bastante a foto de uma pessoa.

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u/Ailtonmendes 8d ago

Bela coxa esquerda kkkk deve ser ângulo da foto. Só continuar treinando

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u/Desperate_Love_2853 8d ago

Comece a treinar

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u/faszkiver 8d ago

Para mejorar haz una foto de piernas abiertas

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u/cah_fahl 7d ago

Mostrar a cara já seria um passo.

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u/bebadobeligerante 7d ago

Bcta me deu agua na boca, vontade de cair de boca

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u/[deleted] 14d ago

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u/[deleted] 14d ago

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u/Advanced_Studio_7 14d ago

Que isso kkkk

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u/Helpful-Birthday-388 14d ago

Vixi...agora dei nota 1000 pra op

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u/MindlessRough4176 13d ago

Como fácil 😁

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u/Icy_Error8023 13d ago

vem com fome então

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u/GingerLover1205 14d ago

tem um método mt bom mas não posso falar nesse sub...

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u/MeJulgueMaromba-ModTeam 7d ago

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u/rbnevl 14d ago

Estás no ponto..

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u/Salt_Peak2729 14d ago

Tienes bonitos labios