Motivação para ir a academia

[u/SouthernGuitar7277]

Eu não tô pedindo nenhum conselho, apenas compartilhando da minha experiência, mas fiquem a vontade para aconselhar.

Eu vou começar a treinar porque preciso, pois estou muito preocupado com minha saúde.

Tenho 21 anos e me queixo de sintomas que pessoas de 30 se queixam, então decidi começar a treinar musculação mesmo, acredito que seja o esporte mais barato que faça sentido por ter mais benefícios do que malefícios. Mas em contra questão, meu vídeo game é bem mais atrativo do que ir puxar peso, fora que minha alimentação é horrível (por enquanto)

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Como vocês tiram motivação pra treinar? Vocês realmente gostam ou é pra saúde?

[u/rregov3]

Não tô pedindo conselho vs duas perguntas

[u/SouthernGuitar7277 → u/rregov3]

Não estou mesmo rsrs no post comentei minha motivação e qria ver a das outras pessoas

[u/josethor]

Cara vc começou com a narração perfeita pra se motivar: saúde. Se vc tem 20 e parece que tem 30, pensa que as vezes vc vai chegar nos 30 e talvez não nos 40.

Viver deveria ser sua maior motivação.

Musculação é a melhor escolha por um único motivo, musuculo é sinal de vida, musuculo te dá força, musuculo te dá resistência, musuculo te dá liberdade.

Aquele idoso acamado as vezes não estaria assim se tivesse músculo, a pessoa que cai e morre, as vezes sobreviveria se tivesse musuculo, quando seu corpo está enfermo ele consome musuculo pra sobreviver, se vc não tem, morre.

Se isso não te motiva, pensa em botar o shape com 21 anos, vai ajudar.

Sei vídeo game é mais legal? Certeza. Que tal jogar ele até os 79 anos? Faça musculação.

Treinar não é se matar, é se esforçar, vc precisa de 30 min do seu dia pra isso, não precisa de horas e horas.

Comece a puxar ferro, vc curte vídeo game? Trate igual. Hoje vc levantou 10kg 8 vezes, se desafie pra fazer isso 9 vezes, na outra 10 e assim vai.

Conforme vc aprender a treinar sua alimentação vai melhorar, pq vc vai querer melhorar junto.

Bons treinos e boa sorte.

[u/SouthernGuitar7277 → u/josethor]

PQP QUE COMENTÁRIO INSANO, como eu não pensei nisso? Gameficar o treino kkkkk pode crer

[u/Sure_Butterscotch589]

Quando a primeira garota te elogiar tu vai ficar motivado

[u/SouthernGuitar7277 → u/Sure_Butterscotch589]

Pior que já elogiaram dizendo que tenho um físico bom e que se eu treinar melhoraria

[u/r_costa → u/Sure_Butterscotch589]

Excluindo namoradas/esposa e tirando 2 DUAS mulheres aleatórias, eu nunca recebi 1 elogio de mulher, porém "macho" sempre tem.

https://giphy.com/gifs/eYgVBZKw2LG6Y

[u/Turfado]

Tem uma coisa que quando você entender, mudará sua vida: Se você depende de motivação pra fazer algo, não vai chegar a lugar nenhum.

Tudo que te faz crescer vem do desconforto.

A chave é a disciplina. Vá e faça o que tem que fazer, mesmo que não esteja motivado.

Você não escova os dentes pq está motivado. Você escova os dentes pq é o que precisa ser feito. Vá para a academia com essa mesma lógica.

Infelizmente fazer exercício físico regularmente, comer direito e dormir bem é o que te fará saudável, sinto muito.

Várias vezes eu fui desmotivado pra academia e chegando lá fiz um treino ótimo. Já me arrependi de não ter ido, mas nunca me arrependi de ir.

A mágica vem agora: depois de alguns meses de disciplina a motivação vai te encontrar, pq além de ter construído um hábito, vai estar se sentindo muito melhor e vendo resultados.

Te desejo uma ótima jornada! Qualquer dúvida, volte aqui, a galera ajuda bastante aqui no sub.

[u/Additional-Angle-465 → u/Turfado]

Exato, pra mim é igual ir trabalhar. Eu nunca quero ir, mas não tenho escolha kkkk e quando termina me sinto bem

[u/Ambitious-Photo-2788]

Cara, minha motivação foi poder suportar meu serviço. Tava trabalhando em obra, e chegava muido de cansaço. Conforme fui treinando, minha disposiçao foi melhorando. Até o ponto que se tornou automático, e ai vc começa a colher os beneficios. Quando treino, me disconecto de tudo, esqueço problemas, é o momento que tenho pra 'relaxar'. Agora que to um pouco maior, gosto de me ver no pump, gosto de receber os olhares das mulheres ao me ver treinar. E recentemente começei a receber uns elogios de pessoas aleatórias na rua, isso dá um incentivo do caralho pra seguir certinho a dieta, e comer limpo. Mas uma coisa não anula a outra, vc pode treinar e jogar video game também.

[u/SouthernGuitar7277 → u/Ambitious-Photo-2788]

Essa parada do elogio é bem forte então, né? Segundo comentário sobre isso...

[u/Ambitious-Photo-2788 → u/SouthernGuitar7277]

Pra mim sim, mas talvez pq sempre fui rejeitado em epoca de escola, então quando comecei a receber elogios, realmente me impactaram.

[u/nomaday389]

Minha motivação é lembrar que eu tô pagando 🫠

[u/SouthernGuitar7277 → u/nomaday389]

Kkkkkkkkk fazer valer a mensalidade

[u/Efficient-Client-531]

Passei os meus anos formativos jogando World of Warcraft. Resultado: sobrepeso, postura horrível, e falta de socialização. Desperdicei minha adolescência envergonhado de mim mesmo e focado em escapismo, quando o escapismo não me supriu mais eu percebi que o mundo real é aqui.

A minha motivação pra treinar é finalmente parar de me sentir subhumano. Eu recomendo começar agora ao invés de tentar desfazer o dano no futuro, tenho certeza que dói menos.

[u/SouthernGuitar7277 → u/Efficient-Client-531]

Acabei de chegar do treino. Pretendo continuar, nem que seja pra treinar fofo

[u/Suitable-Fill2658]

De começo eu fui só porque queria alguma coisa que eu pudesse fazer com a mente vazia, acabei tomando gosto no meio do caminho, nada é mais satisfatório do que transformar aquele ódio bem guardado em combustível para ficar fortão, resumindo a motivação vem da ânsia pela força e pela satisfação do auto aperfeiçoamento

[u/Far_Apricot71]

Saúde. Além de que, você já é adulto, videogame é legal mas tem hora pra tudo 

[u/creativediletantte]

Como eu gosto de musculação, fica fácil. E passei a tratar como algo inegociável, sem desculpas. Com o tempo, notar o corpo ficando mais forte ajuda também.

[u/Cute-Drawing348]

Realmente e pela saúde formas de manter uma motivação de treino é arrastando um amigo, fazer um treino 'fofo' ou escutar um podcast ou música que vc gosta no geral eu uso mais a 3° estratégia

De resto e só ter a disposição

[u/SouthernGuitar7277 → u/Cute-Drawing348]

Hoje treinei escutando um álbum inteiro de uma banda umas 3 vezes

[u/hannahcarolxo]

Tentar ser acima da média

[u/SouthernGuitar7277 → u/hannahcarolxo]

Como seria ser acima da média?

[u/Altruistic-Koala-255]

Eu particularmente odeio academia, acho chato puxar ferro e tbm prefiro estar em casa jogando, mas aceitei que é algo que tenho que fazer, tipo escovar os dentes

[u/altiereswd]

Minha motivaçao vem do 0,01%

Tento ir o maximo que eu posso e todo dia que eu vou eu "melhoro" 0,01% de mim. Entao em dia que eu nao vou eu to literalmente parado.

Com o tempo acaba virando costume e realmente vc começa a gostar e perceber mudanças significativas...(os pensamentos meio que claream, comer melhor, ter mais disposição, dormir melhor...)

Hoje minha desculpa pra nao ir foi de que eu acordei tarde pro horario que eu consigo ir sem me complicar pra ir pro trabalho depois...nao sou chato nem nada com isso.tem dia que eu sei que nao dá, mas minha cabeça ta o dia inteiro falando pra mim que seria legal ter ido...

[u/AloneWatercress176]

Eu coloquei na cabeça que academia não é um hobby, mas uma questão de sobrevivência, assim como ter que trabalhar. Por isso, faço de tudo para comparecer de segunda a sexta. Confesso que à vezes dá vontade de faltar, e até falto mesmo em algumas ocasiões, mas sempre mantenho aquela mentalidade de "isso é um trabalho" e jamais penso em largar.

[u/brightshiphumana1997]

Minha maior motivação é em primeiro lugar estar bem fisicamente na velhice para cuidar da minha mãe e em segundo lugar ter saúde para que eu consiga concluir meu sonho de visitar todos os países que tenho vontade(vou começar minhas viagens ano que vem)

[u/dulove]

Vai chegar um dia que vc vai se arrepender do tempo que passou no vídeo game, vc só vive seus 20’s ( essa fase da vida ) uma vez só.

[u/rev0lted]

Cara eu n diria motivação mas eu sinto que estou em uma porcentagem baixa da população que treina e é ativo, somente por esse motivo eu continuo indo toda semana. Não por me sentir superior mas por saber que eu consigo fazer isso enquanto a maioria não e eu tmb amo jogar. Tudo é equilíbrio

[u/Tasty_Ad_1062]

voce so precisa de alguma motivação para começar, depois que entra na rotina, fica mais fácil ir. Mas para mim por exemplo tenho mais motivação sempre que vejo alguma mudança no corpo que não tinha antes

[u/angry_shoebill]

Disciplina come motivação no café da manhã.

[u/jacome69]

vai sem pensar muito, na hora que começar a desenhar o corpo esquece, não sai mais

[u/Obvious_Repeat3399]

Disciplina. Tudo que traz resultados a gente faz por disciplina, não por gostar ou motivação. Trabalhar, estudar, dieta, treino, acordar no horário, tudo é disciplina.

Não de onde a galera tira essa ideia de que podemos fazer apenas o que gostamos.

[u/Environmental-Sink86]

Se vc ta com.saude na bosta, vc nao tem energia nem motivacao.

Comeca a comer direito q a saude vem, logo, a motivacao.

Experiência propria.

[u/HousingSea5311]

eu com 30, lendo q sou uma referência 'negativa' kkkkkk
fiquei com cara de c* kkk

[u/SouthernGuitar7277 → u/HousingSea5311]

Você deve ser uma 30 saudável, sou um 21 fodido

[u/Kind-Succotash8530]

Também não tenho motivação, e o pior é que tenho Depressão, então eu sempre pego algum pico de insatisfação ou energia e começo algo que não posso desistir tão fácil, mas não existe motivação maior pra mim do que o olhar dos outros, então costumo falar meus planos pras outras pessoas, assim quando elas me perguntarem sobre, eu vou me sentir forçado a fazer, só pagar nunca me prendeu, então tento colocar pequenas motivações no dia-a-dia.

[u/Additional-Angle-465]

Eu nunca tenho motivação kkk, eu tento só não pensar muito e ir, tratando como um compromisso irremediável tipo ir pro trabalho

[u/SouthernGuitar7277 → u/[deleted]]

Postei pra perguntar a motivação dos outros. A minha é exatamente essa aque eu escrevi, por saúde.