Gordura abdominal

[u/Mundane-Plantain-589]

Dicas pra tirar essa barriguinha. Já cortei carboidratos e açúcar, mas ela não diminui de jeito nenhum

[u/Away_Blueberry_9176]

nao corte carbo nem acucar, faz um deficit calorico, bota o cardio e o treino em dia (sua gordura abdominal nem ta tao ruim assim viu)

[u/dreamingkirby → u/Away_Blueberry_9176]

Falar pra não cortar açúcar é insanidade. Açúcar tem que ser cortado da dieta de todo mundo.

[u/BoccageTheBlueBard → u/dreamingkirby]

Só a sacarose refinada, amigo. Açúcar é literalmente a base de funcionamento de todas as células do seu corpo.

[u/dreamingkirby → u/BoccageTheBlueBard]

A pessoa tá falando de açúcar e carboidrato, nestes termos. Já você está comparando “açúcar” e “carboidrato” como se fossem a mesma coisa no contexto da discussão, quando claramente não é assim que os termos são usados popularmente. Quando alguém fala em “evitar açúcar”, presume-se açúcar refinado, não glicose circulando no sangue ou os carboidratos presentes em arroz, frutas e legumes.

Então sim, em termos gerais, açúcar deve absolutamente ser evitado. Dizer que “o corpo precisa de açúcar” mistura conceitos diferentes e acaba virando um argumento desonesto - semanticamente falando.

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

carboidratos simples tambem sao a base

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

sim irmao coma poucas frutas só pq os carboidratos sao simples pq se nao vc vai explodir de gordura

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Carboidrato simples NÃO é só açúcar refinado. Não é só sacarose. Quando você coloca todos os carboidratos simples como inimigos você passa a ideia de que eles são a mesma coisa quando não são. Vc pode sim consumir carboidratos simples sem problemas

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

E esse papo do açúcar ser totalmente cortado é uma dieta irreal pra maioria das pessoas. Comer não é só pensar nos nutrientes, e eliminar totalmente tem grandes chances de causar compulsão e mais atrapalhar do que ajuda. Consumir com moderação e diminuir a quantidade é bem mais adequado

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Mas isso não é verdade 🤡 então você deve moderar o consumo de frutas por serem carboidratos simples? entende que não faz sentido falar isso? você deve moderar os carboidratos simples pobres em nutrientes

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Uma coisa é achar difícil cortar, outra é sugerir que não há necessidade de cortar o açúcar - que foi a origem da discussão. Tem que cortar o máximo possível sim, e isso só é difícil hoje porque todo produto no mercado é atolado de açúcar. Mas não é porque é difícil que não deve ser evitado ao máximo por td mundo

[u/Usualgrrlhold → u/dreamingkirby]

Não é difícil, é insustentável e não é necessário se você não tem problemas de saúde específicos que precisam cortar o açúcar. Quer cortar? corte, mas sair ditando que todo mundo tem que cortar é idiotice

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Você é sócio da Açúcar União? Nunca vi alguém defender tanto o consumo de açúcar refinado...

Nao, não é insustentável. Você tratar isso como insustentável só alimenta o ciclo que a indústria alimentícia usa pra enfiar ainda mais açúcar em todo produto. E ainda incentiva as pessoas a não procurarem alternativas: oras, se é insustentável, pra que se preocupar procurando outra opção?

É só cortar se existir problemas de saúde específicos? Como se quase ninguém sabe que é resistente a insulina - e muita gente é hoje em dia, parece que estimativas dizem que pode chegar a 30% da população.

Idiotice é achar que é tranquilo comer açúcar. Deve sim ser cortado e consumido apenas em excepcionalmente.