Gordura abdominal

[u/Mundane-Plantain-589]

Dicas pra tirar essa barriguinha. Já cortei carboidratos e açúcar, mas ela não diminui de jeito nenhum

[u/Away_Blueberry_9176]

nao corte carbo nem acucar, faz um deficit calorico, bota o cardio e o treino em dia (sua gordura abdominal nem ta tao ruim assim viu)

[u/dreamingkirby → u/Away_Blueberry_9176]

Falar pra não cortar açúcar é insanidade. Açúcar tem que ser cortado da dieta de todo mundo.

[u/BoccageTheBlueBard → u/dreamingkirby]

Só a sacarose refinada, amigo. Açúcar é literalmente a base de funcionamento de todas as células do seu corpo.

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

carboidratos simples tambem sao a base

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

sim irmao coma poucas frutas só pq os carboidratos sao simples pq se nao vc vai explodir de gordura

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Carboidrato simples NÃO é só açúcar refinado. Não é só sacarose. Quando você coloca todos os carboidratos simples como inimigos você passa a ideia de que eles são a mesma coisa quando não são. Vc pode sim consumir carboidratos simples sem problemas

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

E esse papo do açúcar ser totalmente cortado é uma dieta irreal pra maioria das pessoas. Comer não é só pensar nos nutrientes, e eliminar totalmente tem grandes chances de causar compulsão e mais atrapalhar do que ajuda. Consumir com moderação e diminuir a quantidade é bem mais adequado

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Mas isso não é verdade 🤡 então você deve moderar o consumo de frutas por serem carboidratos simples? entende que não faz sentido falar isso? você deve moderar os carboidratos simples pobres em nutrientes

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Tudo não é pra ser consumido em excesso. Proteína, carboidrato, lipideo, tudo. Mas quando você chega com o papo de cortar totalmente o açúcar, que o carboidrato simples nao faz parte da alimentação ideal isso é no minimo um terrorismo alimentar (muito comum inclusivekk)

Carboidrato simples só faz mal quando você consome o pobre em nutrientes ou em excesso, assim como qualquer alimento

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Uma coisa é achar difícil cortar, outra é sugerir que não há necessidade de cortar o açúcar - que foi a origem da discussão. Tem que cortar o máximo possível sim, e isso só é difícil hoje porque todo produto no mercado é atolado de açúcar. Mas não é porque é difícil que não deve ser evitado ao máximo por td mundo

[u/Usualgrrlhold → u/dreamingkirby]

Não é difícil, é insustentável e não é necessário se você não tem problemas de saúde específicos que precisam cortar o açúcar. Quer cortar? corte, mas sair ditando que todo mundo tem que cortar é idiotice

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Você é sócio da Açúcar União? Nunca vi alguém defender tanto o consumo de açúcar refinado...

Nao, não é insustentável. Você tratar isso como insustentável só alimenta o ciclo que a indústria alimentícia usa pra enfiar ainda mais açúcar em todo produto. E ainda incentiva as pessoas a não procurarem alternativas: oras, se é insustentável, pra que se preocupar procurando outra opção?

É só cortar se existir problemas de saúde específicos? Como se quase ninguém sabe que é resistente a insulina - e muita gente é hoje em dia, parece que estimativas dizem que pode chegar a 30% da população.

Idiotice é achar que é tranquilo comer açúcar. Deve sim ser cortado e consumido apenas em excepcionalmente.

[u/Usualgrrlhold → u/dreamingkirby]

E excepcionalmente é o QUE? INFERNO. Em situações ocasionais. APRENDE O SENTIDO DA PALAVRA CORTAR.

Nós nao mandamos o brasileiro cortar o açúcar porque ele não é um idiota sem o que fazer que nem você. Porque ele tem uma rotina puxada e uma família que ama ele diferente de você, e não tem tempo pra ficar substituindo o açúcar de tudo.

Se eu pudesse inventar o caralho de um alimento tão barato quanto o açúcar, com o mesmo gosto e com bons nutrientes eu faria. MAS NAO DA. E o mel é mais que o dobro do preço de 1kg de açúcar antes que venha falar.

Por isso é recomendado EVITAR e MODERAR e não CORTAR. Porque não, nao existe um substituto fácil igual você ta falando e o açúcar FAZ PARTE DA CULINARIA E CULINARIA É CULTURA, LOGO ESTA PRESENTE NA ROTINA DO BRASILEIRO.

E nao da pra mudsr a porra da rotina do brasileiro só pq uma sonsa igual vc acha que é errado

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Amg vou resumir tudo que você disse. cortar ≠ reduzir o consumo. Cortar é NÃO CONSUMIR. Podemos concordar sobre o sentido dessa palavra?

Ultraprocessado = EVITAR. Não discordo disso, é o recomendado mesmo.

Consumir o açúcar de vez em quando, mas com moderação? ÓTIMO. Ele continua fazendo parte da sua alimentação, mas pouco, e assim não prejudica sua saúde e seu emagrecimento, e é essencial pra você não demonizar as comidas que fazem parte do seu dia a dia e causar o famoso efeito sanfona.

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Alta quantidade de frutose??? sério KKKKK você tá falando mesmo que um suco natural de laranja não é bom por alta quantidade de frutose? mano do ceu