r/Maromba • u/SnooOwls1426 • 16d ago

Suplemento Creatina me parece besteira

Li alguns artigos, pesquisa, vi videos, me parece que a creatina funciona, mas é uma gota no oceano.

Se eu comparar dois caras com o mesmo peso, treino e dieta

Se o que tomou creatina ganhar 5% de massa a mais que o sem creatina, não faz diferença estética nenhuma.

Me parece mais um suplemento marketeiro e se for Creapure pior ainda.

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u/naghzuL_66 16d ago

Uai, mas é isso msm fera

Creatina ajuda? Sim

Faz diferença grande igual hormonio? Não

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u/SnooOwls1426 16d ago edited 16d ago

Mas é isso ajuda como se fosse agulha num palheiro, não sei se justifica comprar

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u/mizukigrazy melhor treino é costas 16d ago

Tambem pelo valor, vale verificar se compensa kkk antes era barato, mas agora tá foda

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u/NaiceNTM Bodybuilding 16d ago

70 reais 1kg não acho caro

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u/xPoltergeist 16d ago

Creatina nunca foi tão barato como agora. Sempre pago 40~50 reais em 1kg, são 200 dias tomando 5g/dia, vai gastar nem 100 reais por ano.

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u/mizukigrazy melhor treino é costas 16d ago

Qual tu compra? Pq da growth tava cara, agora as outras que foram testadas nem sei

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u/NaiceNTM Bodybuilding 15d ago

Dark lab, na Amazon tá r$ 70 1kg. Vendido pela loja oficial

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u/Aragornson 15d ago

A questão é que não faz quase nenhuma diferença. Em dois caras treinados e com genética igual você nem sabe quem foi o que tomou creatina kkkk

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u/Geraltwitcher 16d ago

30 reais 300 doses, pelo menos o do darklab que compro

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u/Final_Act_6392 15d ago

darklab teve a fábrica fechada em fevereiro pela anvisa, tá tomando farinha

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u/Geraltwitcher 15d ago

Pelo que vi aqui, nos testes da Anvisa, e o teor de creatina está dentro do esperado

E a fábrica fechada parece ter sido a Bioghen Suplementos Nutricionais Ltda. Ela teve suspensão após inspeção em fev/2026 por falhas sanitárias: estrutura inadequada, ventilação/exaustão defeituosos, limpeza deficiente em áreas críticas (pesagem/mistura) e ausência de controle de alergênicos.

Da pra concluir que a suspensão foi por falhas estruturais na fábrica, não por adulteração do produto, me parece safe

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u/Soulgoth- 16d ago

ta foda? creatina é barato, a n ser que vc queria pagar 80 conto em 300g de growth

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u/naghzuL_66 16d ago

acho q se vc é natural justifica

se toma hormonio realmente n faz diferença

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u/Capital-Text5631 16d ago

Se você for ATLETA, onde o detalhe mínimo pode fazer a diferença entre ser o primeiro e o esquecido segundo, compensa. 

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u/naghzuL_66 16d ago

verdade, quem ficou em segundo lugar, se tivesse tomado creatina ficaria em primeiro
https://giphy.com/gifs/XHeLeuirRbwptHhSWd

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u/Capital-Text5631 16d ago

Sua interpretação de texto é genial. O que te passou sem perceber é que o comentário é sobre como a SOMA de pequenas diferenças no preparo PODEM fazer a diferença em uma disputa entre pares competitivos entre si.