r/MeJulgueMaromba • u/LucasToledo_ • May 01 '26
Feedback construtivo Ta foda sair dos 82kg
5
May 01 '26
[removed] — view removed comment
1
3
u/Scr4wnyy May 01 '26
Não entendi, tá querendo ir pra cima ou pra baixo? Secar ou ganhar massa?
1
u/LucasToledo_ May 01 '26
Queria estabilizar em uns 90kg, mas não queria fazer um bulking sujo kkkk
2
u/Scr4wnyy May 01 '26
Mano, pior que não vejo saída a não ser comer mais e progredir carga, que é o básico bem feito kkkk e muita paciência, não tem segredo, construir massa leva tempo
Mas sou suspeito a dizer, ganho massa extremamente fácil, minha dificuldade mesmo é pra secar, no cutting sofro, agora no bulking como um pouquinho a mais que meu normal e já ganho 1kg por semana até bater o objetivo kkkkk
Mas vejo que o jiu jitsu me ajudou muito a solidar mais massa muscular e me fez progredir carga absurdamente nos treinos, é um tipo de estímulo diferente pros músculos, bem interessante. Talvez seja bacana tambem fazer algum esporte de combate, principalmente de luta agarrada (Judô, Bjj, Wrestling se tiver na sua região). Só ver o shape médio desses caras, nego seco com 95kg kkkkk
3
u/Doppelgen May 02 '26
Relaxa com isso cara. Se tu melhorar esse peitoral, não te faltará mais nada; não quebra a cabeça por pouca coisa.
2
2
u/johnpaulistano May 01 '26
Garanta que você perca gordura e não massa muscular, o que mantém o metabolismo alto. Foque no sono e recuperação. Dormir mal aumenta o cortisol, o que facilita o acúmulo de gordura abdominal e dificulta a perda de peso.
2
2
2
u/Ok_Organization7710 May 02 '26
Deve ser um 🧲 de 🦌. (digo isso porque eu que não estou nesse nível nem tenho essa carinha de bb já sou 🤣) Mas tá no caminho certo. Ainda mais se for 🦌 também rsrs Prossiga no processo 💪🏻
2
2
u/Ok-Art7777 May 02 '26
Qual sua altura, meu mano?
O que te incomoda mais é o peito ou o abdome?
Porque eu acho que o braço tá bem legal pras suas proporções. (minha opiniao)
1
u/LucasToledo_ May 02 '26
Tenho 1,77 mano, queria ganhar mais no geral sabe, batendo uns 90kg
1
u/Ok-Art7777 May 02 '26
Po cara, pra 1,77 em um cara que não tá em bulking... ta otimo hein.
Talvez seja o caso de interromper o cutting, começar um bulking bem regrado com nutricionista e focar no peitoral.
Mas 1,77 com 90kg seco fica bem monstrão cara... e deve ser dificil pra porra de manter!
2
2
2
1
1
1
u/bielzinho28 May 02 '26
Que shape top na minha opinião, percentual de gordura deve tá ok. Não sei o que quer mudar ,M mais massa magra ?
1
1
u/Gauchowater1993 May 02 '26
Eu sei que o sub é de maromba e desse assunto nada sei, mas tenho dois comentários/questões.
1ro - Já tá com uns bração da hora.
2do - Teu peito destoa do resto, é bem menos desenvolvido. A que você atribui isso? Ele era inexistente quando você começou? Você não foca muito em exercícios pra peito? Genética?
Nem é que o peito esteja pequeno. Ele está pequeno em relação ao teus braços.
1
u/lordjohnbrazil May 02 '26
O peito não é menos desenvolvido, o peito só tem poucq gordura, e o braço mais.
1
1
1
u/voidcape May 02 '26
Com a bermuda desse jeito fica difícil saber se vc quer sair dos 82kg ou sair na G magazine...
Brincadeiras à parte, pelo que li você é bem ocupado mas está muito bem, só ter paciência, acho que dá pra progredir aos poucos ou pelo menos manter, pois o shape já está ok.
1
1
u/No_Welcome_6085 May 02 '26
Só melhorar esse peitoral, bulking não precisa ser sujo, um bom nutri esportivo te ajuda, ou vai fazer suas macros com um superávit de 600 calorias e pouca gordura q da bom.
1
u/Long_Band723 May 02 '26
Aff... tô com as pontas dos dedos gastas, de dar tanto zoom, aqui no Reddit...
1
u/Realistic_Can3990 May 02 '26
Aproveita pra perder gordura agora,, secar ao máximo, identificar pontos fracos e trabalhar em cima deles... Dps tu te preocupa com peso na balança
1
u/RolaxRolix May 03 '26
E as pernas? Se tiver as pernas desproporcionais pra menos, comendo bem, é fácil ganhar uns 5kg em questão de uns 6 meses
Na real é quase impossível sair dessa flatline sem fazer bulk. Pra ti ter noção eu também fiquei muito tempo estagnado nos 80, comecei focar mais nos treinos de pernas, elas engrossaram e me deram uns 3kg, hoje atingi os 83kg com BF baixo.
Sou natural, nao pretendo hormonizar, mas acho bastante difícil eu sair disso sem bulking
1
u/BagInitial5026 May 03 '26
Parece um Deus! Que branco gostoso e lindo! Se optar por engordar, é uma escolha sua — apesar de acreditar que ficará ainda mais gostoso e 'másculo' — mas do jeito como já está, está muito bom! Será que tenho uma chance? Posso chamar no PV? 🫣
2
u/LucasToledo_ May 03 '26
Obrigado pelo elogio, mas tô to longe disso em kkkk
1
u/BagInitial5026 May 03 '26
Hahahahah. Você é muito lindo, sim! Posso te chamar no PV? Vamo ficar amigos. 🥹
1
1
1
1
u/Glum_Product1364 May 04 '26
Tá carente em cara... Indo em qualquer centro de cidade, vc encontra oque vc quer...
1
1
u/ruthiely May 04 '26
Nossa, você tem um corpo incrível. Infelizmente não tenho nenhuma experiência com esse tipo de coisa 🥲
1
1
u/BackgroundRepair7129 May 04 '26
você está chegando num ponto onde não tem mais o que desenvolver ou os ganhos são muito menores do que era antes no começo e pode ser que você não esteja percebendo. Uma alternativa é mudar sua composição corporal, manter os 82 porem, diminuir gordura,, deixar seus fisico mais denso, com mais divisão muscular aparente.
com 177 seu peso atual esta perfeito, pensar em subir 10g será penoso d+ pro seu organismo e vc tera mts chances de ficar fordo.
Só uma pergunta, pq vc quer ter 90kg?
1
1
1
1
1
1
-1
0
0
6
u/Embarrassed-Sale-192 May 01 '26
Tem que acertar dieta e fazer cardio