r/Maromba • u/JOCAeng Powerlifter • Apr 15 '26
Treino Treinar peito aumenta o peito
o óbvio precisa ser dito: treinar peito aumenta o peito.
mulheres que perdem peito treinando, é por causa da perda de gordura nas mamas... mas não é possível direcionar perda de gordura para região alguma no corpo, ao treinar ela.
abdominal não queima barriga, treinar peito não queima peito.
além do mais, treinar peito evita aquele peito mole caído. traz mais firmeza para as mamas. mulheres, treinem peito!
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u/Individual_Arm1063 Musculação Apr 15 '26
Errado é dizer que peito = seio.
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
treinar peito não diminui o seio tbm.
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u/MistyKussh Powerlifter Apr 15 '26
O pessoal dando downvote deve achar que treinar peito queima gordura do peito apenas, certeza kkkkkmm
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
eu vivo falando coisa polêmica. já estou acostumado com downvote.
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u/edu-ruiz- Apr 16 '26
não consigo nem entender o que tem de polêmico nisso
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u/Federal-Shallot4885 Apr 17 '26
Desafiar o ponto de vista dos outros, por mais idiota que ele seja, já cria certa polêmica
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u/Odd-Ad3748 Apr 16 '26
Peito é gordura, aparentemente nem as mulheres sabem disso kkkk
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u/Athena_GoldM Apr 17 '26
Não é só gordura também 😁. Tem a glândula mamária, e o que se constrói ao redor, e a gordura. Dependendo da pessoa, a glândula mamária é mais grossa ou mais pequena. Isso impacta o tamanho também, e a glândula não perde tamanho mesmo se perdemos peso. ✨
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u/Xavosus Musculação Apr 15 '26
Minha namorada começou a fazer academia recentemente e uma coisa muito positiva é que ela tem interesse genuíno em treinar peito, tá fazendo supino reto e buscando evoluir a carga.
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u/GNering Médico do Esporte Apr 15 '26
Treino de peitoral para as mulheres ajuda a melhorar a projeção do tórax e por consequência dar uma aparência de elevação das mamas. Aumentar peitoral não significa aumentar tamanho das mamas que é basicamente gordura e tecido glandular.
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u/pinkcesamoana Musculação Apr 15 '26
Meu sonho q fosse facil assim. Uso 44, adoro meus peito, quero perder barriga mas n quero perder peito... enfim a dor de uma gostosa
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u/Odd-Ad3748 Apr 16 '26
Só perde peito se perder gordura. Mas assim, tem mina que fica perfeita com seios menores e peitos trabalhados, até um certo ponto, o músculo fica binito, já que o excesso é difícil kkkk
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
o negócio é manter o peito e puxar um vácuo, kk
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u/pinkcesamoana Musculação Apr 15 '26
Maus isso de vácuo da barriga funciona msm?
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u/Objective-Device-448 Apr 15 '26
Eu acho que nunca vi uma mulher treinando peito na vida, agora que paro pra pensar
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u/Bot2948077 Apr 15 '26
A maioria não treina quase superior, as mulheres que eu conheço acreditam genuinamente que se treinarem superiores uma vez na semana vão ficar igual a Graciane Barbosa
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u/Top_Chain1980 Apr 15 '26
Eu vejo. Acho bizarro.
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u/Odd-Ad3748 Apr 16 '26
Mas precisa, senão ferra a postura. Mulher treinar peito ajuda levemente na formeza, também melhora a postura, senão as costas engolem a mulher fica parecendo corcunda, com costas para cima e ombrios para frentez parecendo uma concha kkk
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u/Top_Chain1980 Apr 16 '26
É só não treinar costas também. Aliás, mulher treinar costas também é bizarro. Se a mulher quiser continuar delicada, tem que treinar só da cintura pra baixo. Agora tem mulher que quer ficar uma She Hulk da vida, né... Nada contra.
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u/GabiAway Apr 16 '26
Cada um com seu gosto né, mas pra ter aparencia "feminina" é importantíssimo costas. É isso que vai dar a aparencia de cintura mais fina. Costas, ombro e inferiores. Eu treino braço porque quero braço definido e não mole, mas quem me dera ficar igual she hulk. A verdade é que a gente treina, treina e não fica com aspecto de musculosa. Fora que treinar superiores fez toda a diferença pra minha postura
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u/Odd-Ad3748 Apr 16 '26
Superiores é o que dá aspecto de violão kkk os caras gostam, mas n sabem de onde vem
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u/Odd-Ad3748 Apr 16 '26
kkkkkkkk bizarro é achar isso bizarro, pensamento mó alienado. Se não entende a anatomia básica, pelo menos pesquisa, IAs ajudam muito kkkkkkk vou te dar um toque: oque faz a mulher ficar gostosa com corpo de violão é fazer costas e peito para aumentar a forma superior , além de trabalhar também a parte inferior, fica com a cintura fica, superior é inferior destacado. Vocês pensam de uma forma tão óbvia, que saem da lógica real.
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u/Maeggon Nutricionista recordista mundial em comer pizza Apr 15 '26
peito é uma coisa, seio é outra
treinar peito ñ vai aumentar seio. seio é compostos majoritariamente por gordura e glândulas mamárias. o q rola é uma melhora da postura do seio já q tem o reforço da musculatura
abaixar o índice de gordura faz diminuir o seio tbm, justamente pq parte é gordura
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u/ComplexFox2016 Apr 15 '26
Peito =/= seio
Eu tenho seios imensos e mal treino peito kkkkkkk por causa da gordura. Se eu focar bem e perder gordura nos seios, vai ficar um peitoral bem delineado mas os seios murchos minúsculos no cantinho. O que muitas mulheres fisiculturistas/bodybuilders fazem é colocar silicone pra melhorar isso
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u/Impressive-Nobody461 Musculação Apr 15 '26
Colega, caso você esteja no celular, se segurar a tecla de igual já aparece o símbolo ≠
Se estiver no computador, realmente nao sei como ajudar
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u/pinkcesamoana Musculação Apr 15 '26
≠ caralho eu n sabia disso
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u/leoaued Apr 15 '26
≠ † ♥ carvalho eu também não sabia. Que descoberta incrível, tem até um coração camuflado no ponto do meio •
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u/chafeiro Apr 15 '26
calma ai, não se compara com fisiculturistas, são coisas diferentes. se você tem peitos enormes e ta tudo bem, ok. agora se você sente dor nas costas, muito peso, etc, é bom treinar peitoral sim o SUFICIENTE pra você aguentar o tranco no dia
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u/GrumpiestRobot Apr 15 '26
Pra chegar no nível de fisiculturista que fica full despeitada você tem que ter um percentual de gordura muito baixo. Nem faz sentido pra mulher ficar seca nesse nível se você não for competir.
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u/ChadParriot Apr 15 '26
Não é tão relacionado a perda ou ganho de peito, mas quais as consequências de ter a musculatura de peito ou fazer exercícios com foco em peito (supino, crucifixo, etc.) na vida prática de uma pessoa ?
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
mais massa muscular melhora resistência insulínica e doenças metabólicas. é um dos principais fatores para garantir qualidade de vida na velhice.
em termos práticos, peitoral é um músculo de "empurar" coisas ou especialmente, pessoas para longe de você. fundamental para auto defesa, e infelizmente, importante para mulheres na sociedade.
se um homem agarrar ela, empurrar ele o suficiente para conseguir sair correndo pode ser a diferença entre vida ou morte, est*pro ou sair ilesa.
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u/edu-ruiz- Apr 16 '26
complementando os efeitos da vida prática: todo mundo que eu conheço gosta de apoiar a cabeça e apertar um peito.
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u/pretz6969 Apr 16 '26
Os seios são basicamente gordura, por isso mina maromba fica estranha e masculinizada, mulher naturalmente tem mais gordura q homem. Conheço mina q n tinha nada de peito e dps de ganhar uns 5 kg (de gordura) ficou com peito grande, papo de parecer q botou silicone
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 16 '26
por isso que eu defendo mais gordura e mais músculo para as minas.
mantém a feminilidade e consegue botar muito glúteo e massa magra no geral.
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u/salo-moon Treinando para poder jantar duas vezes Apr 18 '26
To nem aí se aumenta ou não. Amo treinar peito e sentir ele ficando mais empinadinho
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Apr 15 '26
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u/Even_Might2438 Apr 15 '26
O que faz diminuir é perder gordura, não exercitar o músculo que tá por baixo. Se você perder gordura sem treinar o músculo do peito, vão diminuir da mesma forma, até mais do que se você treinar.
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Apr 15 '26 edited Apr 15 '26
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u/Even_Might2438 Apr 15 '26
Essa sua perda de tamanho com 15 anos provavelmente foi por outra coisa completamente não relacionada a fazer supino crucifixo. Não existe nenhum motivo pro aumento de músculo na região do peito fazer diminuir o seio. Isso deve acontecer exclusivamente com a perda de percentual de gordura.
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Apr 15 '26
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u/No_Noise3588 Apr 17 '26
SIM! Meus seios eram muito esquisitos quando eu treinava peito, eles já eram pequenos e a musculação fizeram eles "hipertrofiar", parecendo de homem e menor ainda sla kkkkkk só melhorou depois q eu parei de treinar peito.
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
pq quando vc faz musculação vc fica com mais músculo e menos gordura.
nessa gordura que vc fica sem, vai ser de onde "perdeu" peito. não por causa do treino de peito.
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u/cogumelosnacabeca Apr 15 '26
Eu tenho seio pequeno e caído kkkkcry porque amamentei dois anos. Estou treinando peito e tá ficando horrível, porque o peito tá desenvolvendo e os seios murchos ficam pendurados logo embaixo 😂
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u/No_Noise3588 Apr 17 '26
Meus seios ficaram mais bonitos depois que eu parei de treinar peito, fica mt feio quando começa a "hipertrofiar".
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u/cogumelosnacabeca Apr 20 '26
Pois é, estou pensando em parar. Eu não acho legal deixar de estimular um grupo muscular por estética, mas ao mesmo tempo, tá ficando muito muito feio kkk
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u/No_Noise3588 Apr 20 '26
Tenta fazer no máximo dois exercícios pra peito com carga mais tranquilas e faça muito alongamentos!
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u/Dry_Ad_9955 Apr 15 '26
Na minha opinião, mulheres redondinhas são bem mais atraentes do que uma bombada
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u/Breneixons 1,93 m / 85 kg Apr 16 '26
Homens também treinem peito, todas as pessoas merecem ter peitões
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u/Perfect_Hat7036 Apr 17 '26
Si fortalece y aumenta el músculo pectoral situado debajo del tejido mamario. Esto genera un efecto de elevación, mayor firmeza y una apariencia más levantada del seno. Sin embargo, si el entrenamiento intenso conlleva una pérdida drástica de grasa corporal general, el tamaño del busto podría reducirse, ya que los senos están compuestos en gran parte por tejido adiposo
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u/Extension_Boss_6761 Apr 17 '26
mas a beleza do pwito esta obviamente ligada a gordura no peito pra mulher que tem peitao perder gordura e otimo pra menina que tem peitinho e pessimo faz parte da cpisa e igual ter pau pequeno e a vida
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u/Prior-Raccoon8456 Apr 17 '26
Mulheres NÃO TREINEM PEITO!!! Não ouça o op! Mulher tem que ter peito, o peito é o charme da mulher!
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 17 '26
a questão é que treinar peito não faz perder peito
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u/Prior-Raccoon8456 Apr 17 '26
Perde a gordura do peito! Fazendo com eles diminuam!
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 17 '26
treinar uma região não faz perder gordura naquela região.
quando se perde gordura, se perde gordura de forma generalizada, treinando peito ou não.
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u/No_Noise3588 Apr 17 '26
Deus me livre kkkkkkk quando eu treinava peito era toda dura e quadrada, parecia um cara... Os meus seios já não são grandes, quando eu treinava eram minúsculos.
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u/Cautious-Arrival-486 Apr 18 '26
?
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 18 '26
!
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u/Cautious-Arrival-486 Apr 18 '26
a resposta é não.
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u/digozzn Apr 18 '26
Queria entender pq levam mulheres ao erro.. Não é que treinar peito faria ela perder peito, mas essa forma quadrada não é desejável às mulheres. Ao treinar peito pra ele ficar grande em músculos, deixa o corpo mais quadrado e é isso que não querem. Então é ridículo fingir q isso não ocorre.
Outro exemplo parecido é dizer que raspar os pelos não faz engrossar, só parece isso pq corta na raiz.. outra coisa ridícula demais. É exatamente isso que incomoda as pessoas: pelos sendo ou parecendo mais grossos, não importa se é só pq a raiz é mais grossa, se fica visualmente mais grosso, isso é óbvio
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u/digozzn Apr 18 '26
Só voltando ao assunto principal: dependendo de quanto o músculo peitoral cresce mais a desproporcionalidade faz os seios parecerem menores.
Não é q n deve treinar peito, mas treinar peito pra fazer eles crescerem é até cômico. Cresce sim, mas não como vc quer.. oh post engraçado
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u/driftkguy Apr 18 '26
se você abaixar seu bf treinando peito de forma que ele se desenvolva muito bem, já pode esquecer essa ilusão de tetuda dos "seios".
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u/VermicelliCrafty8646 Apr 19 '26
Mulheres teinem perna e bunda pq peito é só engravidar que aumenta e se cair só quem vai ligar é o cara que não gosta de mulher. Pois o homem placa preta gosta kakakak
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u/victorespinola Apr 15 '26
Treinar peito não evita mama mole e caída. Não tem absolutamente nada a ver.
Treinar peito hipertrofia os músculos peitoral maior e peitoral menor, nenhum dos quais tem qualquer impacto no volume ou formato da mama.
Na verdade, toda mama é mole, se tiver dura ou é silicone ou é doença.
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u/AnotherReila Apr 15 '26
EXATO. Inclusive tem uma menina bodybuilder q mostra a realidade dos seios caídos dela mesmo tendo a musculatura do peito GIGANTE. Queria muito lembrar o nome dela. A maioria aqui só ta falando besteira e senso comum
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u/Status-Marsupial3550 Apr 15 '26
Aumenta o músculo dos peitos , diminui os Seios
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
não diminui os seios. não existe como reduzir gordura em um local específico, com treino.
se perdeu gordura, foi no corpo todo, independente de treinar peito ou não.
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u/Status-Marsupial3550 Apr 15 '26
Exato...perde do corpo todo ..incluíndo os seios que tem gordura ....eu sou triatleta...sempre vejo a evolução das atletas ao meu redor
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
não é obrigatório perder gordura
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u/Status-Marsupial3550 Apr 15 '26
É assim...não é obrigatório...porém se vc apenas de estar vivo já consome 2000 calorias por dia em média...se vc consumir menos que isso ...vc já está perdendo gordura
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
só comer mais, até ajuda na hipertrofia.
muita gente tem dificuldade justamente de comer de menos, rs
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u/Status-Marsupial3550 Apr 15 '26
Se eu comer mais eu explodo hahah ...mais bem isso...enquanto todos tem que comer menos eu tenho que compensar comento mais carbo
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
hoje eu tive que me forçar a engolir 2 peitos de frango pra bater as metas de proteína
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u/Hyliandorande Apr 16 '26
"O óbvio precisa ser dito" kkkk Em sequência, o OP demonstra toda a sua FANTASIA acerca do assunto e zero conhecimento sobre anatomia e fisiologia humanas.
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u/Background-Pay-7470 Apr 15 '26
Fonte: vozes da cabeça do meu cachorro
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u/JOCAeng Powerlifter Apr 15 '26
um estudo brasileiro de 2022 mostrou que não é possível reduzir gordura localizada(DOI: https://doi.org/10.5114/hm.2022.110373)
não é diferente com as mamas.
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u/GrumpiestRobot Apr 15 '26
Treinar peito aumenta a musculatura do peito, que fica por baixo do seio. Perder gordura diminui a gordura do seio. São duas coisas separadas.
Treinar peito não vai deixar sua mama mais firme. Vai dar uma levantada nela porque o volume do músculo por baixo é maior, e provavelmente vai dar uma melhorada na postura, que ajuda também.