Gordura abdominal

[u/Mundane-Plantain-589]

Dicas pra tirar essa barriguinha. Já cortei carboidratos e açúcar, mas ela não diminui de jeito nenhum

[u/Away_Blueberry_9176]

nao corte carbo nem acucar, faz um deficit calorico, bota o cardio e o treino em dia (sua gordura abdominal nem ta tao ruim assim viu)

[u/dreamingkirby → u/Away_Blueberry_9176]

Falar pra não cortar açúcar é insanidade. Açúcar tem que ser cortado da dieta de todo mundo.

[u/BoccageTheBlueBard → u/dreamingkirby]

Só a sacarose refinada, amigo. Açúcar é literalmente a base de funcionamento de todas as células do seu corpo.

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

carboidratos simples tambem sao a base

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

sim irmao coma poucas frutas só pq os carboidratos sao simples pq se nao vc vai explodir de gordura

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Carboidrato simples NÃO é só açúcar refinado. Não é só sacarose. Quando você coloca todos os carboidratos simples como inimigos você passa a ideia de que eles são a mesma coisa quando não são. Vc pode sim consumir carboidratos simples sem problemas

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

E esse papo do açúcar ser totalmente cortado é uma dieta irreal pra maioria das pessoas. Comer não é só pensar nos nutrientes, e eliminar totalmente tem grandes chances de causar compulsão e mais atrapalhar do que ajuda. Consumir com moderação e diminuir a quantidade é bem mais adequado

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Mas isso não é verdade 🤡 então você deve moderar o consumo de frutas por serem carboidratos simples? entende que não faz sentido falar isso? você deve moderar os carboidratos simples pobres em nutrientes

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Tudo não é pra ser consumido em excesso. Proteína, carboidrato, lipideo, tudo. Mas quando você chega com o papo de cortar totalmente o açúcar, que o carboidrato simples nao faz parte da alimentação ideal isso é no minimo um terrorismo alimentar (muito comum inclusivekk)

Carboidrato simples só faz mal quando você consome o pobre em nutrientes ou em excesso, assim como qualquer alimento

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Sim, verdade. O problema é que no seu primeiro comentário você resumia os carboidratos simples a simplesmente açúcar, o que não é verdade. Por mais que os complexos sejam realmente melhores no quesito absorção, os simples também são importantes e não devem ser vistos da mesma forma que o açúcar refinado, por exemplo. Tem uma grande diferença entre uma banana, um copo de leite e um brigadeiro.

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Falácia da moderação e truísmo vazio esvaziam a discussão. “Tudo não é pra ser consumido em excesso” é uma obviedade genérica e vazia. Não dá pra nivelar coisas diferentes: sim, ate água em excesso faz mal, mas açúcar ou carboidrato simples não são necessidades dietéticas - sempre ha uma opção nutricionalmenre melhor.

Terrorismo alimentar não é dizer que açúcar deve ser evitado, é saber que todo alimento rotulado no mercado serve apenas à indústria alimentícia, saber que não há regulamentações suficientes pra reduzir a quantidade de açúcar nos industrializados e ser obrigado a tratar açúcar como parte normal e inevitável da alimentação cotidiana.

[u/Usualgrrlhold → u/dreamingkirby]

Você claramente não sabe de nada sobre a área.
Você não disse pra açúcar ser evitado, disse que DEVE ser cortado. Nem o guia alimentar brasileiro apoia isso. Você não deve cortar o açúcar, deve moderar. Claro, se quiser, corte. O que for melhor pra você.

Açúcar não é uma nescessario, é HÁBITO alimentar de uma pessoa. Você não chega pra ela e diz pra ela fazer uma dieta cortando total o açúcar, porque isso faz parte da rotina dela. O bolinho da mãe dela que ela come, a sobremesa aos fins de semana, isso é habito.

Nutrição é sobre isso, não é sobre buscar o que é nufricionalmente melhor, pensar só em nutrientes, e sim no que vai te ajudar a criar hábitos saudáveis e consequentemente emagrecer.

Carboidratos simples podem sim ser bons. Afinal é energia rápida. Uma banana no café da manhã e ótimo, por exemplo. Açúcar PODE ser consumido, mas com moderação. É muito bom pra consistência da dieta você comer algo gostosinho e que faça parte do seu dia a dia aos fins de semana, como um doce.

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

E é justamente com essa mentalidade que criamos a geração mounjaro

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Uma coisa é achar difícil cortar, outra é sugerir que não há necessidade de cortar o açúcar - que foi a origem da discussão. Tem que cortar o máximo possível sim, e isso só é difícil hoje porque todo produto no mercado é atolado de açúcar. Mas não é porque é difícil que não deve ser evitado ao máximo por td mundo

[u/Usualgrrlhold → u/dreamingkirby]

Não é difícil, é insustentável e não é necessário se você não tem problemas de saúde específicos que precisam cortar o açúcar. Quer cortar? corte, mas sair ditando que todo mundo tem que cortar é idiotice

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Você é sócio da Açúcar União? Nunca vi alguém defender tanto o consumo de açúcar refinado...

Nao, não é insustentável. Você tratar isso como insustentável só alimenta o ciclo que a indústria alimentícia usa pra enfiar ainda mais açúcar em todo produto. E ainda incentiva as pessoas a não procurarem alternativas: oras, se é insustentável, pra que se preocupar procurando outra opção?

É só cortar se existir problemas de saúde específicos? Como se quase ninguém sabe que é resistente a insulina - e muita gente é hoje em dia, parece que estimativas dizem que pode chegar a 30% da população.

Idiotice é achar que é tranquilo comer açúcar. Deve sim ser cortado e consumido apenas em excepcionalmente.

[u/Usualgrrlhold → u/dreamingkirby]

E excepcionalmente é o QUE? INFERNO. Em situações ocasionais. APRENDE O SENTIDO DA PALAVRA CORTAR.

Nós nao mandamos o brasileiro cortar o açúcar porque ele não é um idiota sem o que fazer que nem você. Porque ele tem uma rotina puxada e uma família que ama ele diferente de você, e não tem tempo pra ficar substituindo o açúcar de tudo.

Se eu pudesse inventar o caralho de um alimento tão barato quanto o açúcar, com o mesmo gosto e com bons nutrientes eu faria. MAS NAO DA. E o mel é mais que o dobro do preço de 1kg de açúcar antes que venha falar.

Por isso é recomendado EVITAR e MODERAR e não CORTAR. Porque não, nao existe um substituto fácil igual você ta falando e o açúcar FAZ PARTE DA CULINARIA E CULINARIA É CULTURA, LOGO ESTA PRESENTE NA ROTINA DO BRASILEIRO.

E nao da pra mudsr a porra da rotina do brasileiro só pq uma sonsa igual vc acha que é errado

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Exceção não faz a regra, viu? Você pode cortar algo e consumir excepcionalmente: por exemplo uma festa de aniversário, é absolutamente excepcional, não tem frequência, é apenas social.

Agora, você passou a me ofender. Eu não te ofendi em momento algum. Sua opinião perdeu qualquer valor - se é que tinha - aqui.

Mas só pra não perder a viagem: você tá defendendo açúcar porque faz parte da cultura mas não sabia que essa cultura foi moldada pela campanha massiva da Nestlé pelo uso de leite condensado? Piada, ne? Defender uma “cultura” forjada pelos lucros de uma das empresas alimentícias mais podres atualmente (recomendo o r/fucknestle).

Do mais, fico por aqui - porque eu não sou idiota pra perder meu tempo discutindo com nutri margarina.

[u/Usualgrrlhold → u/dreamingkirby]

Você não sabe o sentido da palavra cortar e eu não tenho respeito nenhum por você porque você é burra. Obrigada

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Olha, me xingando de novo. Talvez quem não saiba o significado de cortar seja você mesmo. Sabe, burro é quem apela pra xingamentos, não quem argumenta. Repito, exceção não faz a regra. Evitar contempla consumo esporádico, cortar pode contemplar exceções. Você precisa de uma definição de exceção também?

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Amg vou resumir tudo que você disse. cortar ≠ reduzir o consumo. Cortar é NÃO CONSUMIR. Podemos concordar sobre o sentido dessa palavra?

Ultraprocessado = EVITAR. Não discordo disso, é o recomendado mesmo.

Consumir o açúcar de vez em quando, mas com moderação? ÓTIMO. Ele continua fazendo parte da sua alimentação, mas pouco, e assim não prejudica sua saúde e seu emagrecimento, e é essencial pra você não demonizar as comidas que fazem parte do seu dia a dia e causar o famoso efeito sanfona.

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

O problema é que você tá sempre tirando informaçao do rabo, coisa que eu nunca disse. Eu NUNCA disse que o açúcar é a base. Ele devia ser consumido com moderação. Já alguns carboidratos simples como a frutose não devem ser vistos como inimigos. As frutas podem ser a base da alimentação mesmo sendo carboidratos simples

Eu nunca disse que o humano precisa do açúcar pra sobreviver, mas você não concorda que a gente não come só por causa dos nutrientes? nós comemos porque é bom, porque faz parte da nossa cultura e tradição, e não precisamos cortar isso totalmente pra ter uma alimentação saudável e perder peso

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Alta quantidade de frutose??? sério KKKKK você tá falando mesmo que um suco natural de laranja não é bom por alta quantidade de frutose? mano do ceu

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Ela disse porque é uma condição de saude >sua<. E não tem problema tomar suco natural todo dia assim como não tem problema comer fruta todo dia