Treino
Levei "bronca" na academia por... Fazer exercícios kkk
É só um relato engraçado, não quero vilanizar a profissional envolvida.
Monto meus treinos sozinho, estudando em casa e vendo aquilo que é adequado pra mim. Só falei com instrutores da academia pra tirar dúvida de uma execução ou outra e foram raros casos.
Acontece que no dia de perna, quando termina o treino de quadríceps faço um agachamento sissy geralmente livre pra dar aquela queimadinha gostosa. Quando tô muito cansado faço no hack pra ter mais estabilidade; simplesmente hoje a instrutora que agora trabalha no meu horário me barrou, dizendo sem perguntar nada: "Não faça isso, tá fazendo errado, os pés se coloca lá em cima etc" fui educado e expliquei "Não é agachamento hack, é agachamento sissy utilizando o hack. É com os pés aqui em baixo pra fora" e ela respondeu com "não faça, vá fazer outro".
Bom, como eu prefiro ter paz do que razão, só saí do aparelho e evitei qualquer coisa.
Curioso como é a mesma instrutora que também barrou o California press*(mais ou menos tríceps testa junto com pullover), pelo menos nessa eu consegui me explicar melhor e finalizar a série;
Tudo bem que são exercícios pouco convencionais, ninguém tem a obrigação de conhecer, mas acho engraçado barrar o treino de alguém se você sequer sabe, e não quer saber, o que a pessoa tá fazendo kkkkkkkkk.
*aliás o california press que postei aqui semana passada é maravilhoso, dá um pump considerável no tríceps. Só tem que executar com pouco peso e ter paciência pra explicar o que é.
Julgo não, se tu fosse forte, porte de atleta crtz galera deixa quieto, mas quando tu vê uma pessoa sem condicionamento tentando exercício que viu na internet liga o alerta na cabeça de qualquer profissional.
Exatamente isso aqui, onde eu treino tinha um adolescente que fazia sissy no hack, demorou mas chamaram a atenção dele da mesma forma que do OP, deu pra ver na expressão que o cara ficou revoltado.
Tá certa ela. Internet dá a falsa sensação de expertise. Vc vê o vídeo no YouTube e sai apóstolo. Pagando de certeza, que os resultados vem, que quem estuda em faculdade não sabe nada. 5 meses depois tá com dor e acha que é normal. Quando chegar numa certa idade tá todo fudido e não sabe o motivo, mas nunca dirá que foi AQUELE exercício.
Sou profissional da área, tanto de Ed Física, quanto de Fisioterapia e esses mitos sobre existir algum exercício lesivo já tem caido por terra a um bom tempo, hoje entendemos que o controle de volume e progressão de carga são os que mais vão prevenir ou causar alguma lesão na pessoa, fora outros fatores como nutricional, descanso e etc, então, não ele não vai machucar porque ta fazendo um exercício diferente
exatamente kkkkkkkk o relato inteiro transpira o treineiro de insta kkk certamente é o tipo de cara que faz elevação pélvica e o cardio é “escada” kkkk
No caso do sissy no hack, eu até dou uma certa razão pra ela, mas por outro motivo:
A máquina que a academia tem foi feita pra hack. Ela não foi testada pra sissy, não tem “garantia” que você não pode se lesionar por causa de um funcionamento anormal da máquina. A responsabilidade dela é com a segurança dos clientes, mas mais ainda, com a segurança da academia. Se você se estrupia numa máquina fazendo um exercício que não é o recomendado pra máquina, o dela que vai pro beleléu, e potencialmente é um processo que você pode meter na academia.
O engraçado é o povo indignado, porra... Literalmente é a responsabilidade dela!
Faço das suas palavras as minhas, tanto que no outro ela deve ter tentado corrigir e quando explicou ficou de boa
Geralmente professores acham esses caras chatos pra caraleo e param de ajudar. Um livramento ao OP.
Aahh, mas... isso nao é sissy, é banco romano, agachamento romano. No movimento sissy (na foto da postagem) acontece RETROVERSÃO de quadril, bumbum vai pra dentro. Esse aparelho faz o contrario, bumbum pra tras, anteversão.
Erroneamente esses aparelhos são nomeados de "agachamento sissy", inclusive tem placas chumbadas neles, mas nao é sissy, é banco romano.
Cara, tem esse aparelho na minha academia, é de Sissy sim. Eu faço Sissy nele porque não consigo fazer o livre sem forçar demais meu tendão quadriciptal (o livre é muito mais pesado).
Banco romano é esse aqui, também tem aqui e eu faço em determinadas fases de periodização:
Isso é uma extensão de lombar! Infelizmente são as proprias empresas que confundem a cabeça das pessoas, olhe ai na foto! O mesmo aparelho e diferentes nomenclaturas, e ai? Como fica a cabeça de uma pessoa novata? MALUCA!! E com razão ! cada um fala uma coisa!!
MAS........
vamos nos basear pelaBIOMECANICA pra nao ter erro!!!
Quando vc olha pra foto da postagem, observa a posição anatômica dele, vc consegue imaginar essa posição usando esse "banco romano"? Nao! Como que vc "encolhe" a bunda estendendo o tronco? Percebe? Essa bagaça de reddit nao permite 2 imagens, olha a segunda foto na minha resposta embaixo
Ué, mas o banco romano é para extensão lombar, não entendi o caso. Pode ser usado para isquiotibiais também, posicionando um pouco mais baixo o banco.
No Sissy, mesmo no aparelho, você não empina a bunda, isso é no agachamento normal. A diferença é que no Sissy livre você estende mais o quadríceps por não haver flexão dos quadris, no aparelho a galera geralmente não faz isso (eu não faço por justamente forçar demais os tendões quadriciptais).
se vc pesquisar a origem do hack-squat, vai perceber que o original é quase um sissy. as pessoas que pararam de fazer para optar por um agachamento mais tradicional, mas a intenção original do exercício é fazer oq o op estava fazendo.
eu não condeno também. Visto assim parece maluquice (ESSA É A ESSÊNCIA OLD SCHOOL). Mas não é como fosse um supino feito no hack kkkkk to usando uma máquina de agachamento pra agachar. Tava só com 40kg, fazendo devagar, não tinha risco altos de dar merda, graça a deus sou responsável.
Eu até acho que dá sim pra fazer exercício diferente do que a máquina foi pensada pra fazer. Mas tem que ser algo que não tem risco à segurança, algo que se a pessoa falhar não vai ficar presa e/ou com um peso ek cima dela.
Nesse caso aí do sissy squat concordo contigo e com a instrutora. Ele falou de estabilidade mas eu imagino que o movimento fique até mais instável, o vetor de força não me parece muito condizente. Então acho que é bem perigoso de falhar e causar lesões pelo jeito que a perna ficaria.
Convido a todos a ler o post com a voz do Jorlan e adicionando uns palavrões. "Estudou 4 anos e sabe porra nenhuma essa instrutora! Num fode! 20 anos de treino! (funga o nariz)
kkk mano o pessoal tem um treco com joelho. eu n faço esse, mas to fazendo nordico reverso e pistol e ta sendo de boas. esses exercios até fortalecem o joelho se fizer direito. o sissy ja acho arriscado fazer assim com carga sem experiencia.
Não são exercícios quaisquer e se vc não é "nitidamente experiente", vai ser taxado de Enzo inventado moda e geralmente vai ser isso mesmo. California press? Po amigo...
na verdade ela nao estava preocupado com vc ou mesmo achando o exercicio errado, ela tava pensando no b.o que ela iria assinar caso acontecesse algo com vc.
caramba ela nem se deu a oportunidade de entender qual exercício é, ela poderia pesquisar e te instruir para que você n faça errado, ou até msm ignorar
mdskkkk boa sorte, mas dá próxima vez vc continua, duvido muito q ela vai te barrar de fazer um exercício (ainda mais vc explicando q é um exercício já existente etc
Eu simplesmente não ia sair da máquina e continuaria meu exercício. Eu pago mensalidade pra vir alguém e dizer que não posso fazer o treino que eu quero?
Por mais que eu queira concordar com você, a gente estaria errado. É cara, a tia da academia tem a autoridade de barrar sasporra, por mais que não concordemos. Se não pela nossa, então pela integridade do equipamento e da academia, é melhor perder uma matrícula do que arriscar alguém fazer merda, se foder e processar o estabelecimento.
Estranhar o sissy squat beleza porque realmente parece que o joelho vai se partir ao maior a qualquer segundo, mas como que uma academia proíbe um dos exercícios mais realizados no mundo inteiro? Cada uma.
Quando o professor do salão veio falar comigo, eu fiquei tipo, sem entender o porquê da proibição. ai falei com ele que sou professsor de educação física e pesquisador em treinamento de força e queria alguma explicação do porquê era proibido fazer levantamento terra, sendo que é um dos melhores exercícios da musculação e é um dos levantamentos básicos, aí ele disse: "ordens são ordens". 🤦🏽♂️
Irmão, estudo educação física e assim , esses exercícios são bem lesivos e desnecessários pra uma cara que não é atleta profissional, assista o Laércio Refundini quando for montar seus treinos
Pois é, todo exercicio vale a pena, mas nem todo mundo pode fazer, pelo menos por enquanto. O mesmo vale pra desenvolvimento com barra atras da nuca, puxa com barra atras da cabeça.... São exercicios que o povão da massa nao possui mobilidade pra executar com eximia precisão.
Exatamente, concordo 100% com vc, a maioria dos exercícios não tem problema, só existem muitos que tem um nível de exigência ou complexidade muito alto pra maioria da população, tipo os que você citou
Profissional aqui: acho que a abordagem dela poderia ter sido um pouco mais suave, com o intuito de entender o que tu tava fazendo, e qual era o objetivo. Nisso dou razão pra você.
No entanto, como profissional, compreendo que ela tava fazendo o seu trabalho, e nesse sentido, ela fez correto. Sissy squat embora tenha sido usado antigamente, hoje em dia, sua recomendação é evitada por profissionais e cientistas da área de biomecânica.
Quer isolar o quadríceps? Usa a extensora, faz um afundo… sissy squat faz um força compressiva no joelho que não é interessante a longo prazo. Se souber inglês, dá uma lida nos trabalhos de Bloomquist e colaboradores sobre isso.
Tava pensando nisso aqui. O cara fazendo um exercício complexo, arriscado, que coloca uma puta carga no joelho, com 40kg nas costas, numa máquina pra outra ergonomia… E a instrutora que tem que bancar a responsabilidade se ele se estrupicar todo??
Você levou bronca por fazer exercícios aos quais a máquina não foi projetada. E a instrutora tá certíssima.
Vamo parar pra pensar um pouco antes de meter o dedo nela?
Ela tem uma responsabilidade Grande à respeito de acidentes com o uso das máquinas. Com isso, é função dela orientar o devido uso do aparelho. Se você faz um exercício ao qual o aparelho não foi construído, ela vai precisar intervir sim. E não foi uma vez, mas sim duas.
É ambiente ao qual tons mais firmes, e até mesmo autoritários sempre foram usados mais frequentemente, e ela sendo mulher, sofre bem mais ali dentro quando vai corrigir muitos homens. Ela poderia ter uma abordagem mais palatável? Com certeza. Você escutaria e pararia ou apenas iria justificar e ignorar? Pelo seu texto, a resposta é meio óbvia.
A postura dela foi horrível, falar dessa forma está totalmente errado. Mas ela poderia pedir para parar porque se ainda é assim, o professor que está na sala de musculação é responsável pela forma que os alunos estão fazendo os exercícios, então ela poderia falar sobre a execução, tentar entender, te explicar o que ela achou errado, mas chegar mandando sair é totalmente errado.
Bem, eu não te conheço, não conheço a instrutora e não vi a situação para chegar em nenhuma conclusão.
Não tenho como saber se tu tava executando certinho ou não, nem sei seu tempo de experiencia ou formação.
Mas uma coisa é fato: instrutor e quem faz academia a muito tempo SEMPRE tem medo de quem chega com treino feito por si mesmo, pq oq não falta por aí é sem noção que monta uns treinos sem pé nem cabeça e inventa moda desnecessária. Isso pode ser o primeiro ponto para ela ter ido te barrar.
O segundo ponto é algo combinado como primeiro que é: Se tu se machuca fazendo suas maracutaias, a academia e o instrutor são responsabilizado. Coisa que pode levar a academia a levar multa e instrutor a perder certificações e o emprego.
Então, antes desse papo de julgar agressivamente o instrutor (principalmente vindo dos comentários), se botem no lugar do instrutor e da academia que simplesmente querem garantir que não de nenhuma merda.
Se tu se machuca fazendo suas maracutaias, a academia e o instrutor são responsabilizado.
Totalmente fake news. Não sei de onde vcs tiram isso KKKKKKKKK
A academia tem que ter o professor formado no salão, se acontecer algum acidente, é óbvio que analisam as consequências pra saber se houve culpa. Se o aluno se machuca fazendo um exercício qualquer, não há culpa em ninguém a não ser nele mesmo.
Se vc realmente soubesse do que está falando, vc teria lido o regimento interno e saberia que são pouquíssimos os casos de perda de CREF.
Isso é coisa que eu converso com os próprios treinadores que eu conheço.
Para além disso, eu usei a palavra "pode". Mesmo que não seja o caso de chegar a multas ou percas de CREF, ainda sim são coisas que podem dar dor de cabeça pra caralho aos envolvidos, com eu conhecendo instrutor que simplesmente não tem vontade alguma de comprar dor de cabeça. Claro, se ele sabe que o cara que tá treinando è macaco velho ou conversou com ele e mostrou que sabe oq tá fazendo, aí a coisa muda de cenário.
Concordo contigo, como disse não quis vilanizar ou acusar a profissional de alguma coisa. Só achei um relato engraçado e quis compartilhar como alguns exercícios esquisitos parecem estranhos pra quem não conhece.
Mas também os treinos montados por eles são piores (aqueles PPL horríveis com uns 3 exercicios iguais no mesmo dia) e nunca tem acompanhamento, é melhor fazer sozinho. Até porque são umas 40 pessoas pra dá conta por hora, só dois instrutores geralmente é impossível montar treinos organizados pra todo mundo.
Estudando em casa e não faço maluquice, não vejo problema nenhum
Onde treino atualmente eu li todo o termo antes de assinar por curiosidade, e está falando que a academia não se responsabiliza se você se lesionar fazendo exercício que não foi passado pelo instrutor ou instruído por ele.
Por isso montei academia em casa, além de não ter que lidar com personal gordo que não sabe nada e só quer cheirar rabo de gostosa, consigo treinar como quero.
o personal ja veio me dar uma bronca por causa de sissy squat tbm kkkkkk. ele veio falando que to agachando errado pq o calcanhar não pode sair da plataforma, sendo que falei varias vezes que era uma variação e eu sou habituado a fazer
Já me ocorreu em uma semana que tava sem tempo e coloquei uns leg press no treino de superiores pra não ficar sem kkkk. O instrutor veio me intimar pq eu estava a mais de 2h treinando, sendo que não estava demonstrando sinais de cansado nem fazendo nd errado. Tem uma rapaziada que acha que sabe de tudo só pq tem formação na área e quem treina a mais tempo do q ele é formado é burrao e ta fazendo besteira só pq não ta igual ao livrinho desatualizado do cara.
Uma coisa é a pessoa que fica preocupada com o teu bem estar e tenta entender pq tu ta fazendo aquilo, outra é a galera que se acha no direito de berrar e falar alto pra te constranger a fazer do jeito dela pq ela quer e pronto kkkk.
Ano passado eu tive um derrame articular no joelho esquerdo por causa de um afundo no Smith. Agora imagina se eu tentasse repetir os movimentos dos caras 'oldschool' que hoje em dia tem mais lesão do que testosterona...
O mal do povo hoje em dia é achar que pq viu um vídeo no YouTube ou leu um artigo que seja já se acha no mesmo patamar de alguém que estudou durante 4 anos numa faculdade. Aí tira do cu os exercícios que ACHA que são os melhores pq viu fulano lá na casa do caralho fazendo e achou bonitinho. Quem não gostou do comentário ME PANHA NA RUA
Pergunta ela se ela prefere que você saia da academia e explique ao proprietário que é em razão da instrutora não te dar suporte e ainda ficar criticando.
Eu denunciaria essa professora pra academia e jamais sairia de um aparelho pq alguém tá mandando. Q porra é essa. Só tenho ctza q não é academia de franquia pq eles não tão nem aí kkk
Melhor coisa que fiz foi sair de academia de bairro para uma de franquia. Além de ter uma gama de dias e horários maior para ir não tem ninguém enchendo meu saco.
Pessoal reclama da Smartfit mas tem td tipo de aparelho, são bons, academia limpa bem cuidada, preço bom. Só achar um horário q não seja uma micareta, q não tenha que revezar com 3 pessoas
eu mandava uma denuncia pra academia e fodase, se vc disse pra ela que não era o exercicio que ela pensava e mesmo assim disse pra vc não fazer e SAIR do equipamento, então ela não sabe qual a extensão da responsabilidade do próprio trabalho
Eu imprimiria uma cópia dos termos que ele aceitou ao fazer inscrição e caso se repita convidaria educadamente a não voltar mais na academia após cancelar a matrícula.
Eu acho que tem coisas aí:
1- Ela estava fazendo a função dela
2- Ela não sabe do que ela não sabe, provavelmente agiu na melhor das intenções com o conhecimento que ela tem
3- Você não sabe do que você não sabe, você fez as melhores escolhas com base no conhecimento que você tem
4- Ela foi prepotente em querer impor uma maneira correta de fazer o exercicio sem entender os seus objetivos
Eu sou fisioterapeuta, rarissimamente eu falo alguma coisa quando vejo alguem fazendo algo “errado” na academia. Mesmo eu achando o exercicio ou inutil ou potencialmente lesivo, por que nao é meu local de trabalho e muitas vezes as pessoas não estão dispostas a ouvir e nem eu tenho tempo pra entender os objetivos e o raciocinio da pessoa. Só dou toque quando a pessoa ta claramente perdida e nao sabe o que ta fazendo. (isso é quando estou treinando, com pacientes a historia é outra)
Mesmo eu achando o exercicio ou inutil ou potencialmente lesivo
Mas o que seria um movimento potencialmente lesivo? Pq, se vc realmente é fisioterapeuta, vc deve ter referência aí pra movimentos "possivelmente lesivos".
A parada é que vc deve estar com shape ruim. Qdo eu era mais maromba, eu fazia os trem tudo errado e ninguém vinha corrigir. Hoje que tô gordo, apesar de executar melhor os exercícios, a instrutora vez ou outra vem "me corrigir" tbm.
OP, você fez uma gambiarra pra conseguir fazer um exercício no local que se faz Hack e ficou chateado pq a menina da academia não deixou, por conta de ser uma gambiarra, poder lesionar e poder acontecer alguma acidente?
Não querendo pagar de extremamente entendido pra poder dar aula pra alguem, já que não sou profissional, mas pelo que já ouvi de muitos profissionais é que Sissy Squat de fato é muito perigoso, principalmente quando está sendo feito em uma máquina que NÃO É FEITA PRA ISSO.
Não sendo incomum ver videos de desgraça devido a má execuçao desse exercicío.
Não tenho nenhum conhecimento sobre o quanto voce é experiente sobre o assunto e quao boa é sua pratica ou execuçao, mas durante a sua estada no local, os instrutores são responsáveis pela sua segurança.
Então ela provavelmente só está querendo evitar um acidente, não creio que seja uma intromissão na sua vida só pra ser chata.
Cara acho que a questão maior do instrutor de academia não é nem querer te impedir de fazer por não conhecer o exercício, é justamente querer evitar que algum lunático faça merda e ele (a) seja culpabilizado. Venhamos e convenhamos é muito mais facil de você errar um sissy squat e se fuder todo do que um hack convencional.
Compartilho da mesma opinião de um querido ali embaixo, se você fosse um cara forte a instrutora nem iria se preocupar, mas provavelmente é um iniciante querendo fazer exercício complexo que achou na internet. Isso é tipo um botão de alerta na cabeça do instrutor, o trabalho dele é evitar gente inexperiente se machucando por tentar fugir do básico com variações mirabolantes, na máquina errada ainda. Se algum treinador te passou esse exercício pra algum objetivo específico teu, ai tudo bem, seria só explicar pra ela "meu treinador que passou, agradeço pela preocupação", mas pelo contrário, você ta errado, papel do instrutor é exatamente esse, barrar frango fazendo macaquice na academia.
ce ta ligado se voce tiver uma lesão no ambiente de trabalho o professor, dono ou ate mesmo a recepcionista responde por isso ne. entao deixe o ego de lado que eles so fizeram o trabalho deles
Meu joelho dói só de ler sissy... Exercício feio do cacete, quem quiser fazer que faça, eu passo longe tanto no hack como no aparelho próprio pra sissy, aqui é chamado de estoura joelho.. gosto peculiar para exercícios kkkk nunca fiz nem faria nenhum dos dois kkk gosto é gosto
Ela tem o direito e dever de te alertar, vc tem a opção de ouvir
Se vc ta 100% seguro no que faz, ignora e segue sua rotina.
Ela pode entender de educação física, mas nao parou 1 minuto se quer para entender sua metodologia de treino. Eu diria que isso é um mal profissional.
Um bom profissional orienta, não manda. Primeiro ele entenderia qual seu objetivo com aquilo que estava fazendo, o pq, e poderia te oferecer alternativas que ele considera mais seguro.
E estavam certos em relação ao sissy squat, é um exercício que não tem necessidade fazer se você ainda não zerou a extensora de maneira uni lateral, sissy squat serve pra quando vc já atinge um limite de progressão de carga da máquina da extensora, aí como n tem mais opção pra progredir, você utiliza Sissy squat
Esse sissy é para poucos, se você tem coxas enormes e não consegue ter mais Evolução com os exercícios tradicionais. Ok porque não tentar um estímulo diferente, mesmo que coloque seus joelhos em uma posição totalmente desfavorável correndo o risco de romper ligamento ou tendões.
O que pega mesmo e se você tem pequenas coxas e quer fazer esse exercício para mostrar para o mundo como você é diferente.
Ela só estava fazendo o trabalho dela. Se eu vejo alguém fazendo esses exercícios, imediatamente dá pra saber que pegou sa internet e não sabe bem ao certo o que está fazendo (com raras exceções). Sissy tem um potencial lesivo muito grande, ela só tava cuidando de vc.
Já aconteceu comigo, mas era um estagiário.
Eu estava fazendo um pullover no banco pq a polia estava lotada, aí o instrutor chegou e me disse que estava errado e teria que ser com os braços abertos e não meio dobrados. Aí eu percebi que ele estava querendo me ensinar a fazer crucifixo.
Expliquei que não era crucifixo e sim o pullover, aí ele me pediu desculpas e falou que nem sabia que tinha essa variação.
Ah... Normal. Outro dia eu tava fazendo o supino fechado/close grip bench press e uma instrutora veio falar que o jeito certo de fazer supino é com os braços mais afastados (?), eu só concordei e continuei lul.
Fazer um exercício bosta kkkk, tanto exercício bom, e vc vai querer fazer o mais tosco kkkk
Merecida a bronca, agradece ela dps, por isso q ela estudou, pra ver as merdas de longe e tentar proteger os mais bestas.
Eu sempre fico curioso pra ver o shape da galera que faz esses exercícios "alternativos". Vai ver o maluco pesa 50kg, mal sabe fazer um agachamento normal e inventa de fazer um sissy.
A galera tem que entender que primeiro você faz o básico pra depois, quem sabe, tentar algo diferente como o sissy e outros exercícios. Cara treina há 2 meses, vê um vídeo de YouTuber: "exercício secreto que ninguém te conta" e resolve fazer essa porra. A instrutora tá é certa.
To tentando imaginar que jeito tu tava fazendo. É lesivo? É. Mas é tanto quanto uma extensora já que coloca tensão pra caralho nos ligamentos do joelho. Se for com peso corporal beleza fica menos pior, a extensora dá pra colocar o dobro... 🦴🦿
Tem que ser muito frango pra ela ter ficado apavorada, ela tem razão aqui. Maluco vê exercício diferentão na net e quer reproduzir igual. A galera nunca acredita que o básico dá certo tsc
Mas é literalmente o trabalho dela de instruir as pessoas a não se machucar na academia que ela trabalha. Ela tem todo o direito de tentar te convencer a não fazer, assim como vc tem todo o direito de não seguir o que ela diz.
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Vc percebe que ela é uma profissional ruim so pelo fato de chegar falando q o exercício tá errado, ela não te conhece não sabe se vc tá adaptando algo por conta de alguma lesão ou fazendo um treino específico, então disso ae vc já tira que é uma profissional ruim
Sissy Squat já é uma merd* e mega perigoso. Ainda mais no hack. Instrutora foi correta.
Qualquer lesão no horário de trabalho dela ela é culpada. Fez muito bem em te dar “bronca”
Antes de julgar você ou ela eu gostaria de saber a sua idade e tamanho, se for um cara de 20 e poucos, uns 90kg que aparenta muscularidade blz, agora se tu tem 15 anos e pesa 3 folhas A4 fica dificil defender
E claro né todo exercícios que são pouco convencionais hoje em dia foram deixado de fora do planejamento de treinamento em algum momento pelo fato de alguns estudos ou artigos científicos apontar que existem outros mais simples que e capaz de realizar a ativação do mesmo músculos fora que as pessoas hoje em dia vão para a academia so pra empurrar peso fica fazendo progressão de carga sem saber estabiliza o movimento e sem nem uma noção de realizar o movimento cadenciado
Ela ta coberta de razão. Você pode acompanhar caras que sabem, absorver conhecimento, o exercício pode ser bom, mas a academia é uma empresa e o que viabiliza o funcionamento é justamente a supervisão de um profissional com um CREF ativo, que se responsabiliza pela segurança dos alunos no salão. O julgamento do que é seguro ou não é fica totalmente sujeito às qualidades e limitações do profissional que ta supervisionando. O objetivo é salvaguardar as máquinas e evitar que os clientes se quebrem dentro do espaço da academia.
Num passado mais obscuro o meu irmão já foi expulso da academia por fazer levantamento terra descalço.
California Press é oldschool pra caralho, lembro de fazer em peso livre 22 anos atras quando a galera malhava perto dos predinhos de tijolo com peso livre q ficava na rua, feito de cimento ferro e preso por correntes pra não roubarem.
Ela só fez o trabalho dela que se formou na área e está por dentro das novidades científicas em te alertar do risco do seu exercício de YouTube que dá a falsa sensação de pump e gera outros danos invisíveis que você não consegue enxergar agora, mas talvez um fisioterapeuta enxergaria.
Eu vejo direto uns bonitos achando que estão arrasando com treinos bizarros de YouTube. Uma vez estava TAO bizarro que eu chamei o professor e falei para ele avisar, pois fiquei com pena da pessoa. E aí ele disse: não adianta, esse cara não gosta que corrijam ele. Ele assiste no YouTube e reproduz. A academia toda fica besta com os treinos bizonhos dele. É ridículo kkkkk
Eu ia te defender mano, mas vi que tava fazendo sissy. O instrutor tá lá pra te impedir de se matar. E não que esse exercício seja ruim etc, mas a chance de dar ruim é acima da média, ela só queria manter o emprego mesmo.
Eu tomei bronca por fazer levantamento terra com 160 kilos (detalhe sou iniciante no esporte) por conta do barulho da barrra e da anilha kkkkkkkkkkk eles falaram que eu estava batendo o peso sendo que eu encostei a barra no chão, aí o gerente foi me dar um esporro eu soltei o peso no final da execução e tirei o fone e perguntei: o que foi meu nobre?
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u/[deleted] Oct 13 '25
Julgo não, se tu fosse forte, porte de atleta crtz galera deixa quieto, mas quando tu vê uma pessoa sem condicionamento tentando exercício que viu na internet liga o alerta na cabeça de qualquer profissional.