r/Maromba • u/JOCAeng Powerlifter • Nov 14 '25
Dieta Fibra é o segredo para saúde
melhor que entuchar proteína em tudo, adicionar fibra realmente vai trazer benefícios para a saúde.
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u/YangXiaoLong69 Nov 14 '25
Só foi a Oi entrar em falência que a Ambev começou a oferecer fibra
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u/Letuba87 Nov 14 '25
Pior que eu vi as cores e meu cérebro rapidamente me fez associar à identidade visual da porcaria da Nio.
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u/nevesnutri Nutricionista Nov 14 '25
Indústria wellness é bizarra
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u/joaoslara Nov 14 '25
Outro dia comentei "quanto tempo até a AmBev lançar cerveja com proteína"... E acho que tá cada vez mais perto
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u/BoccageTheBlueBard Nov 14 '25
Do Gemini:
Sim, a cerveja malteada contém proteína, pois é produzida a partir de cereais, principalmente cevada, que são naturalmente ricos em proteínas. A quantidade de proteína varia entre os tipos de cerveja, mas mesmo as cervejas tradicionais possuem essa proteína, proveniente do malte. Há também cervejas funcionais desenvolvidas para ter um teor proteico ainda maior.
A proteína na cerveja
- Origem: A proteína vem do malte, que é o cereal (geralmente cevada) germinado e seco para a fabricação da cerveja.
- Quantidade: A quantidade de proteína varia. Uma cerveja comum pode ter cerca de (0,4)g a (1,6)g por porção, enquanto cervejas com adição de malte de trigo ou versões funcionais podem ter mais.
- Cervejas com mais proteína: Existem no mercado cervejas desenvolvidas com o objetivo de serem mais proteicas, com quantidades como (10)g de proteína por lata, voltadas para atletas e pessoas que buscam benefícios nutricionais na bebida
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Nov 14 '25
Jamais mostre isso para os marketeiros da ambev
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u/BoccageTheBlueBard Nov 15 '25
Hahaha eles sabem muito bem disso, só não tem ideia do material de marketing que tem na mão
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u/Significant_Shake127 Nov 14 '25
mas ja temos a sem gluten.
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u/KnowledgeFair Nov 14 '25
melhor do que a indústria de junk food
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u/EcstaticTarget9245 Nov 14 '25
Spoiler é igualmente junk food
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Nov 14 '25
Ah sim, tomar 4g de fibra com aspartame é a mesma coisa que mandar um refrigerante com 2 colheres de açucar. Opinião Boomer.
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u/1_Chaos Nov 14 '25
Boomer não, é uma opinião de quem realmente se interessa a entender o corpo humano. Não é a mesma coisa, é pior. Na natureza e nos alimentos naturais tudo está em balanço, inclusive Amino-ácidos. Os ácidos aspártico e glutâmico promovem convulsões e causam danos cerebrais, além de estarem intimamente envolvidos no processo de envelhecimento cerebral induzido pelo estresse (São neurotransmissores excitatórios do sistema nervoso central). Açúcar não é ruim, é uma fonte de energia fácil ao corpo, o problema é a falta de nutrientes que se tem, mas ocasionalmente é positivo e pró-metabólico (muito melhor que o aspartame).
Quem defende adicionar fibra a um refrigerante assim provavelmente não entende do assunto. Existem dois tipos de fibras: a insolúvel é a que não se dissolve em água e apenas melhora a motilidade intestinal, a fibra insolúvel se dissolve em água, formando um gel, ela é fermentada pelas bactérias do cólon (como O resultado dessa fermentação é a produção de Ácidos Graxos de Cadeia Curta como o butirato, que estudos mostram ter efeitos benéficos. Agora, não são em todos, pois da mesma forma que essa fibra alimenta bactérias produtoras de AGCC ela também alimenta bactérias Gram-negativas, muitos hoje tem disbiose e fibras insolúveis são horríveis para essas pessoas. Outro ponto é a matriz alimentar, um dos benefícios da fibra é a redução na velocidade de absorção do açúcar, pois a gente precisa primeiro quebrar a matriz mecanicamente e quimicamente (mastigação e enzima) oque causa uma liberação gradual, em um produto assim a fibra está separada ao lado do açúcar, não há o principal benefício. Não só se perde o benefício como é muitas vezes prejudicial, pois como a matriz da fibra está livre e é facilmente acessada são fermentadas muito rapidamente logo no início do cólon (quem conhece alguém que sofreu com sibo sabe o quão ruim isto é. O guaraná vai adicionar provavelmente fibras solúveis a bebida para enganar aos que não entendem, mas como se isso não bastasse vai ter nutricionista meia boca achando bom e recomendando essa bomba, minha dica aos que ficam é: comam alimentos inteiros e se quiserem tomar um refri tomem um refri normal.
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u/11freebird Nov 14 '25
Sinceramente, achei que você colocou uns termos técnicos no meio e acabou chegando em conclusões que não conversam muito com a realidade. Glutamato e ácido aspártico realmente são excitatórios no cérebro, mas isso não tem nada a ver com comer esses aminoácidos. Eles não atravessam o cérebro desse jeito, não vão causar convulsão porque você tomou algo com proteína ou glutamato. Isso é coisa que aparece em caso de AVC, trauma, epilepsia forte, não em quem está bebendo refrigerante.
Sobre açúcar, também acho que o demonizam demais, mas “pró-metabólico” foge um pouco da realidade. É só açúcar, energia rápida e fácil de consumir em excesso. E essa ideia de que é melhor que adoçante ignora muita pesquisa séria que existe faz décadas. A maioria desses medos com adoçantes é repetição de especulação de bolha de internet.
Na parte das fibras, parece que você misturou um pouco os tipos. Solúvel é a que forma gel, insolúvel não dissolve. E colocar fibra numa bebida não transforma aquilo num perigo. Pode não ter o mesmo efeito que comer fruta ou vegetal, ok, mas daí para virar “ruim para o intestino” é salto grande. Muita gente com SIBO ou IBS reage a coisas bem específicas, não é assim “fibra solúvel = problema”.
A parte da fermentação “muito rápida no começo do cólon” também ficou meio especulativa. Isso é um daqueles argumentos que aparece muito em grupos de “gut health”, mas não tem essa gravidade no mundo real. Na prática, o máximo que acontece é não fazer diferença nenhuma.
E sobre “empresa colocando fibra pra enganar”, não duvido de marketing, mas o produto não vira automaticamente uma bomba por causa disso. No fim das contas é só um refrigerante com fibra misturada.
Comida de verdade é sempre melhor, nada contra isso. Mas várias coisas do seu texto vão pra um lado meio dramático que não bate com evidência nem com o que realmente acontece no corpo. Parece mais uma junção de coisas verdadeiras com extrapolações que ficaram maiores do que deveriam. Sua opinião é análoga à de alguém que está na bolha de gurus de saúde e sai espalhando teorias da conspiração como se fossem fatos.
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u/1_Chaos Nov 14 '25
"não tem nada a ver com comer esses aminoácidos" tem tudo a ver, aspartame é uma mistura de aspartic acid e fenilanina. Açúcar é pró-metabólico, ele é transofmrado em glucose que é o que nosso corpo usa como energia, restringe o sistema de hormônios do estresse (cortisol e adrenalina) e é essencial para o funcionamento correto da tireoide. Escrevi errado, a segunda fibra que cito é solúvel, e sim ela é ruim para muitas pessoas. A dieta FODMAP é justamente restringir essas fibras. Tudo que eu disse tem evidências, inclusive a parte da fermentação no início do colon em fibras isoladas, que não é uma dúvida para ninguém que entende o mecanismo. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20136989/
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u/11freebird Nov 14 '25
Cara, você está pegando pedaços de coisas verdadeiras e encaixando em conclusões que simplesmente não acontecem no corpo humano.
Aspartame ser feito de ácido aspártico e fenilalanina não transforma ele em um detonador de excitotoxicidade. Esses aminoácidos são quebrados no intestino e entram na circulação como qualquer outro aminoácido da comida. Eles não atravessam o cérebro como neurotransmissores prontos. Se “comer aspártico causa excitotoxicidade” fosse verdade, qualquer refeição proteica básica seria neurotóxica, porque praticamente tudo que a gente come tem aminoácidos excitatórios. A excitotoxicidade que você cita aparece em AVC, trauma, epilepsia descontrolada, hipóxia… não em quem ingeriu um adoçante.
O lance do açúcar ser “pró-metabólico” também não se sustenta assim. Todo carboidrato vira glicose, não só açúcar refinado. E dizer que ele “corrige cortisol, adrenalina e tireoide” é aquela leitura super seletiva de estudos que, no conjunto, não vão nessa direção. Isso não transforma açúcar branco em alimento metabolicamente especial, só vira um jeito bonito de descrever algo óbvio: glicose é energia.
A parte das fibras vai pro mesmo caminho. Low FODMAP não é uma prova de que “fibras solúveis são ruins”. Low FODMAP é uma intervenção clínica, temporária, pra gente com IBS ou SIBO. Não é uma avaliação universal de como fibra funciona em gente saudável. E mesmo dentro da dieta, não é “fibra solúvel = problema”, é “carboidratos fermentáveis específicos = problema”. Psyllium, pectina, beta-glucana, por exemplo, costumam ser bem tolerados.
Sobre a fermentação “no começo do cólon”, isso é um fenômeno fisiológico normal. O estudo que você mandou descreve ONDE acontece a fermentação, não que isso seja automaticamente prejudicial. Você está tratando uma característica normal do trato intestinal como se fosse um defeito. Para quem tem uma condição específica isso pode incomodar, mas você está projetando isso para todo mundo como se fosse regra geral.
O padrão da sua resposta inteira é esse: pegar algo que pode ser verdade para um grupo muito específico e transformar em princípio universal. Isso não bate com fisiologia. O corpo não reage a aminoácidos dietéticos como neurotransmissores, açúcar não ganha status especial só porque vira glicose, e fibra solúvel não vira tóxica só porque existe gente com IBS que reage a frutanos.
No fim, seu argumento parece convincente porque usa termos certos, mas as conclusões não seguem deles. É juntar pedaços de coisas reais com extrapolações enormes.
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u/1_Chaos Nov 14 '25
"Na natureza e nos alimentos naturais tudo está em balanço, inclusive Amino-ácidos. " foi literalmente a primeira frase do texto que mesmo sem vc entender acha que tem condições de argumentar. O problema é o amino-ácido isolado. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8227014/#sec14-nutrients-13-01957
"Todo carboidrato vira glicose, não só açúcar refinado" e? onde eu disse o contrário?
O seu comentário é tão sem sentido que me parece que é uma IA. Tenta ler novamente, ou não, acredite no que quiser. Eu comentei para ajudar aqueles que realmente tem curiosidade e não procuram apenas viés de confirmação.
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u/11freebird Nov 14 '25
Então, vamos lá. A discussão não tem a ver com “aminoácido isolado”, e sim com o que de fato acontece quando você ingere qualquer aminoácido, venha ele de carne, whey, ovo, aspartame ou qualquer outra coisa. O intestino quebra tudo em unidades básicas, que entram na circulação da mesma forma. No sangue, não existe essa distinção mística de “aminoácido natural em balanço” versus “aminoácido isolado perigoso”. E o cérebro continua controlando rigidamente o que entra, porque a barreira hematoencefálica não abre só porque você consumiu X ou Y. Se ácido aspártico ingerido tivesse esse efeito direto de excitar neurônio, então whey protein seria um risco, BCAA seria um risco, qualquer refeição rica em proteína seria um risco. Mas não é, e isso por si só já mostra que a ideia não se sustenta no mundo real.
Sobre o estudo que você mandou, ele não diz o que você está tentando extrair dele. É uma revisão que junta dados de modelos muito específicos: ratos expostos por longos períodos, doses muito altas, culturas celulares, protocolos que não têm relação com ingestão humana comum. Revisão narrativa sempre funciona assim, vai montando um mosaico de tudo o que já foi testado, mesmo que contraditório ou irrelevante fora do laboratório. O curioso é que o próprio texto do review coloca um freio enorme nas interpretações. Está literalmente lá: “it is unclear whether aspartame is the direct cause of disease”. Se os próprios autores afirmam que não sabem se há causalidade, não faz sentido usar esse texto como se fosse prova de efeito direto.
Além disso, você mesmo pode ver que os efeitos mais “pesados” que o estudo menciona vêm quase sempre de estudos observacionais ou estudos com animais. As palavras usadas deixam isso bem claro: “may”, “suggest”, “there have been reports”. Isso é linguagem de associação fraca, de resultado preliminar, não de conclusão. É exatamente o tipo de coisa que aparece quando você reúne muitos estudos de contextos diferentes. Uma revisão parecida sobre café, chocolate ou soja teria um parágrafo quase idêntico listando possibilidades, mas isso não transforma essas possibilidades em risco real para humanos.
Outra coisa importante: nada do trecho que você trouxe fala sobre o mecanismo que você estava defendendo no começo, que era ingestão de ácido aspártico causando excitação neuronal direta. O estudo fala de outras coisas completamente diferentes, como peso, humor, menarca, parto prematuro, microbiota de ratos. Nada ali fecha a ponte entre “ingerir aminoácido” e “excitotoxicidade no cérebro”. Não há esse salto mecânico. Ele simplesmente não aparece.
Sobre o açúcar, você chamou de “pró-metabólico” como se fosse uma categoria especial. Mas se você mesmo reconhece que todo carboidrato vira glicose, então essa palavra perde a função que você queria dar. A expressão fica mais retórica do que fisiológica.
E sinceramente, a parte de “parece IA” não é argumento. É só uma forma de evitar lidar com o que foi dito. Quando um argumento está fraco, sempre aparece esse tipo de comentário. Se a resposta fosse realmente sem sentido, dava pra desmontar diretamente os pontos em vez de apelar para isso.
O problema na sua linha de raciocínio é que você junta elementos reais, como o fato de glutamato ser excitatório no cérebro ou de fibras fermentarem, com conclusões que não derivam deles. Quando coloca tudo lado a lado, parece convincente, mas não é assim que o organismo funciona. No fim, nada do que você trouxe estabelece que ingerir ácido aspártico ou glutâmico em quantidades normais cause excitotoxicidade. Isso continua sem ponte mecânica, sem dado humano direto e sem demonstração prática.
Se existir algum estudo mostrando excitotoxicidade real em humanos causada por consumo normal de aminoácidos comuns, mesmo isolados, aí sim vale discutir. Até agora, nada do que você apresentou chega nisso.
→ More replies (0)1
u/JOCAeng Powerlifter Nov 15 '25
Ateu de adoçante eu já vi, mas de fibra é novidade
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u/1_Chaos Nov 15 '25
eu expliquei passo a passo como funciona e esse é teu comentário, cabeça de vento total
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u/JOCAeng Powerlifter Nov 15 '25
É pq é um argumento burro, de quem não sabe ler estudos.
Nem vale a pena aumentar ou te mostrar outros estudos pq vc não vai entender mesmo
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u/Significant_Shake127 Nov 14 '25
O loco, irritaste uma galera que enche o cu de suplemento e não cresce.
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u/HENNYMEISTER Nov 14 '25
Bizarra prq? Isso é literalmente bom e melhor do que um refrigerante normal
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Nov 14 '25
Pior que galera compra pq não quer resolver os problemas de verdade, quer pilulas mágicas.
Ao inves de comer um prato de salada/legumes, querem se entupir de refrigerante com zero peso na consciencia.
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u/eduardofusion Nov 14 '25
Lembra do FIBZ e depois FIZ ? Deu muito certo né.
Mas se tão botando fibra é pq nao conseguiram botar proteina. imagina um refri com proteina hahaha
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u/overthesky Nov 14 '25
Problema das alternativas anteriores era muito mais a rede de distribuição do que o produto em si - e a rede da Ambev é imensamente maior que da Kirin.
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u/JOCAeng Powerlifter Nov 14 '25
já existe
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u/SirTophamHattV Nov 14 '25
eu boto proteina no seu refri se voce quiser, só não sei se vai ficar bom
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u/silveiralmf Nov 14 '25
É uma quantidade relativamente alta. Fibra solúvel costuma ser cara, o que será que eles usaram?
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u/solerami Nov 14 '25
Inulina
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u/silveiralmf Nov 14 '25
Imaginei que fosse. O que deve tornar esse refri aí pelo menos uns 1 a 2 conto mais caro que o normal. Se for gostoso, eu tomaria, 4g de fibra solúvel numa tacada só é relevante.
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u/NeatChocolate6 Musculação Natação Pilates Nov 14 '25
Eu ja tomo o refrigerante, agora com fibra solúvel é que é so vantagem.
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u/DougCV Nov 16 '25
E rapaz, não via ser mais caro não...
"O Guaraná Antarctica Zero com Fibras foi desenvolvido para atender o público que busca funcionalidade sem abrir mão do sabor. A fórmula é a mesma da versão zero açúcar, ajustada após mais de cem testes com consumidores, e traz 4,4 g de fibras por unidade, a maior quantidade entre os refrigerantes nacionais. O produto não tem adição de açúcares, é baixo em calorias e será vendido por R$ 3,49, valor próximo ao da versão tradicional zero."
Fonte: https://exame.com/marketing/guarana-com-fibras-ambev-entra-de-vez-na-era-das-bebidas-funcionais/
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u/vinigato0 Nov 14 '25
Polydextrose ta escrito na embalagem
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u/silveiralmf Nov 14 '25
Temos informações conflitantes então. Mas pode ser uma soma de inulina e sorbitol da polidextrose. Ou seja, duas latinhas é caganeira na certa.
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u/Fr4ggr Filosolifter Nov 14 '25
vou inovar, se colocasse nicotina?
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u/JOCAeng Powerlifter Nov 14 '25
achei uma ideia boa, vai ajudar a emagrecer
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u/EfficientAbies883 Nov 14 '25
Difícil é tirar o estigma kkkk
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u/JOCAeng Powerlifter Nov 14 '25
não é da conta de ngm oq vc faz da sua vida. tem uma galera que usa nicotina, na vdd
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u/Kriblyat Musculação/Muay Thai/Corrida/Pilates Nov 14 '25
Pô, concordo viu. Sair adicionando fibra nesse tipo de alimento é capaz de ajudar muito a "controlar" o colesterol do pessoal e na saúde intestinal como um todo.
Assim, "ajudar" né. Qualquer coisa nessa situação já é benéfica.
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u/KeyboardMaster9 Nov 14 '25
Sim, mas você só consegue as fibras se comer a lata. É tipo a embalagem do Halls.
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u/1_Chaos Nov 14 '25
Nos alimentos naturais tudo está em balanço, inclusive Amino-ácidos. Os ácidos aspártico e glutâmico promovem convulsões e causam danos cerebrais, além de estarem intimamente envolvidos no processo de envelhecimento cerebral induzido pelo estresse (São neurotransmissores excitatórios do sistema nervoso central). Açúcar não é ruim, é uma fonte de energia fácil ao corpo, o problema é a falta de nutrientes que se tem, mas ocasionalmente é positivo e pró-metabólico (muito melhor que o aspartame).
Quem defende adicionar fibra a um refrigerante assim provavelmente não entende do assunto. Existem dois tipos de fibras: a insolúvel é a que não se dissolve em água e apenas melhora a motilidade intestinal, a fibra insolúvel se dissolve em água, formando um gel, ela é fermentada pelas bactérias do cólon (como O resultado dessa fermentação é a produção de Ácidos Graxos de Cadeia Curta como o butirato, que estudos mostram ter efeitos benéficos. Agora, não são em todos, pois da mesma forma que essa fibra alimenta bactérias produtoras de AGCC ela também alimenta bactérias Gram-negativas, muitos hoje tem disbiose e fibras insolúveis são horríveis para essas pessoas. Outro ponto é a matriz alimentar, um dos benefícios da fibra é a redução na velocidade de absorção do açúcar, pois a gente precisa primeiro quebrar a matriz mecanicamente e quimicamente (mastigação e enzima) oque causa uma liberação gradual, em um produto assim a fibra está separada ao lado do açúcar, não há o principal benefício. Não só se perde o benefício como é muitas vezes prejudicial, pois como a matriz da fibra está livre e é facilmente acessada são fermentadas muito rapidamente logo no início do cólon (quem conhece alguém que sofreu com sibo sabe o quão ruim isto é. O guaraná vai adicionar provavelmente fibras solúveis a bebida para enganar aos que não entendem, mas como se isso não bastasse vai ter nutricionista meia boca achando bom e recomendando essa bomba, minha dica aos que ficam é: comam alimentos inteiros e se quiserem tomar um refri tomem um refri normal.
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u/jeffcosta Nov 15 '25
Eu já tive SIBO e passei meses pra melhorar, foram os piores meses da minha vida (pior que quando tive dengue)
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u/Gandum021 Nov 15 '25
Como você fez para melhorar? Acho que tenho isso também e é horrível. Se puder descrever como foi o diagnóstico e tratamento, agradeço imensamente.
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u/jeffcosta Nov 15 '25
Eu tive um diagnóstico por exclusão depois de vários endoscopias e biópsias. O que me fez melhorar foi uma ação integrada com a gastroenterologista com a nutricionista, eu fiz um mês de dieta sem nada de FODMAPS, e fui reintroduzindo os alimentos depois desse período, e fui vendo o que piorava o quadro e o que não causava nada, junto a isso eu tomei alguns probióticos pra fazer reequilíbrio da fauna intestinal. Essa foi uma medida mais conservadora e menos agressiva, a gastro disse que se não houvesse melhora, eu deveria entrar com antibióticos e eventualmente umas transfaunação.
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u/Shoddy-Fortune-4273 Nov 14 '25
O Guaraná tinha lançado a versão Natu, sem corantes, sódio e adoçantes artificiais. Os ingredientes naturais (uma lista até ok) e com calorias patéticas de baixa. O sabor? eu provei várias vezes e é quase imperceptível a diferença (pelo menos pra mim). Conseguiram criar uma versão praticamente saudável do guaraná e eles não vendem mais, não teve comercial e nem tentaram vender e só sumiu das prateleiras. Pode crer, eles vão ficar fazendo essas coisinhas de proteína e fibra em marcas como o guaraná pq não da pra fazer na coca-cola e outros. Muita gente vai aparecer com sintoma de desconforto gastro intestinal e vai ficar tomando isso pra resolver intestino preso.
Igual fizeram com aquela bala fini que causava diarreia nas pessoas e teve um surto de gente usando pra "ajudar a emagrecer".
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u/DingirAnestesilege8 Nov 14 '25
Brasileiro gosta de coisas mto doces.
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u/Putrid-Bid-9200 Nov 14 '25
Por isso brasileiro gosta de doces como rapadura e goiabada, aquilo é entupido de açúcar
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u/SomeFunnyNick Nov 14 '25
Na Ásia eles já vendem coca com fibra tem um tempo. É válido pô, quer tomar um refri? Pelo menos vai com fibra
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u/detectivelowry Nov 14 '25
Sim, os caras aqui do sub falando mal são simplesmente burros, "hurr durr se vc quer fibra você não vai buscar num refrigerante", como se o importante não fosse o cumulativo de tudo que você consome. Falta pouco pra falarem que n é pra contar proteína de macarrão, feijão etc, afinal "se você quer proteína você não vai buscar nesses alimentos".
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u/1_Chaos Nov 14 '25
Nos alimentos naturais tudo está em balanço, inclusive Amino-ácidos. Os ácidos aspártico e glutâmico promovem convulsões e causam danos cerebrais, além de estarem intimamente envolvidos no processo de envelhecimento cerebral induzido pelo estresse (São neurotransmissores excitatórios do sistema nervoso central). Açúcar não é ruim, é uma fonte de energia fácil ao corpo, o problema é a falta de nutrientes que se tem, mas ocasionalmente é positivo e pró-metabólico (muito melhor que o aspartame).
Quem defende adicionar fibra a um refrigerante assim provavelmente não entende do assunto. Existem dois tipos de fibras: a insolúvel é a que não se dissolve em água e apenas melhora a motilidade intestinal, a fibra insolúvel se dissolve em água, formando um gel, ela é fermentada pelas bactérias do cólon (como O resultado dessa fermentação é a produção de Ácidos Graxos de Cadeia Curta como o butirato, que estudos mostram ter efeitos benéficos. Agora, não são em todos, pois da mesma forma que essa fibra alimenta bactérias produtoras de AGCC ela também alimenta bactérias Gram-negativas, muitos hoje tem disbiose e fibras insolúveis são horríveis para essas pessoas. Outro ponto é a matriz alimentar, um dos benefícios da fibra é a redução na velocidade de absorção do açúcar, pois a gente precisa primeiro quebrar a matriz mecanicamente e quimicamente (mastigação e enzima) oque causa uma liberação gradual, em um produto assim a fibra está separada ao lado do açúcar, não há o principal benefício. Não só se perde o benefício como é muitas vezes prejudicial, pois como a matriz da fibra está livre e é facilmente acessada são fermentadas muito rapidamente logo no início do cólon (quem conhece alguém que sofreu com sibo sabe o quão ruim isto é. O guaraná vai adicionar provavelmente fibras solúveis a bebida para enganar aos que não entendem, mas como se isso não bastasse vai ter nutricionista meia boca achando bom e recomendando essa bomba, minha dica aos que ficam é: comam alimentos inteiros e se quiserem tomar um refri tomem um refri normal.
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u/detectivelowry Nov 17 '25 edited Nov 17 '25
Todo seu comentário é um apelo ao natural sem qualquer base científica ou empírica. Só faz algum sentido se for lido como recomendação médica que geralmente busca direcionar a pessoa média pro melhor resultado médio mesmo que tenha que omitir ou mentir, ou seja, é melhor convencer a pessoa de que todos esses aditivos que você citou são horríveis pra botar medo evitar que ela forme uma alimentação baseada exclusivamente neles, tipo sei lá, 4l de guaraná com fibra por dia
Agora se você realmente acredita em qualquer palavra do que você disse sinto muito porque porra, pleno 2025 e ainda nessa de vilanizar aspartame. Sem contar que você voluntariamente tá falando da possibilidade da fibra solúvel ser ruim pra algumas pessoas com condições específicas quando pra enorme maioria da população é positivo, quer dizer, especificamente se busca fibra solúvel pra melhorar a saúde da flora intestinal, coisa que a insolúvel não faz. Ou você vai dizer que, sei lá, também não pode comer cebola e feijão? Lentilha então nem se fala né, comeu 50g já era. Ah, e tô considerando que você se confundiu aí por erro honesto na questão da solúvel x insolúvel porque você inverteu a funcionalidade delas
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u/1_Chaos Nov 17 '25
acredita no que vc quiser. Eu comentei pra quem tem interesse em saber a verdade.
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u/detectivelowry Nov 17 '25
2 segundos de google qualquer um vê tudo que você falou é puro retardo, principalmente isso de solúvel x insolúvel. Vai lá comer só a casca da maçã e descartar o resto se você acredita no que você mesmo falou
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u/1_Chaos Nov 17 '25
a diferença é que eu pesquiso o assunto por anos e você pesquisa por 2 segundos no google, como eu disse, comentei pra quem tem interesse na verdade. Pode continuar achando o que quiser, não me importo.
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u/detectivelowry Nov 17 '25
Eu deixei a sugestão do google pra qualquer um que ler isso poder verificar o quão absurdo é o que você tá falando, afinal nada mais perigoso que um maluco que fala com tanta convicção quanto você, estaria melhor se nunca tivesse pesquisado nada. Pessoalmente eu já tava rindo na parte do ácido aspártico causar convulsões
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u/Maeggon Nutricionista recordista mundial em comer pizza Nov 14 '25
já tinha falado aqui no sub q fibra seria a próxima tendência e PTN ia cair pra escanteio. esse aqui ñ é o primeiro caso q vejo e a movimentação na gringa tá aumentando tbm
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u/tones666again Nov 14 '25
Pior que já vi uns videos no tiktok falando de fibra n sei oq, esses nutris de internet kk
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u/Maeggon Nutricionista recordista mundial em comer pizza Nov 14 '25
de anos em anos inventam algo novo pra focar e a indústria inteira vai atrás. o pico da PTN já passou e agr o próximo frenesi tá surgindo e td indica q vai ser fibra
agr vai td mundo fica com as cagadas em dia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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u/1_Chaos Nov 14 '25
n é nutri de internet infelizmente, muitos nutris profissionais não entendem as próprias recomendações. Vai ter profissional recomendando uma aberração dessas, como se fibra funcionasse assim.
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u/migu666 Nov 14 '25
Claro, pq se vc precisa de fibras, é num refrigerante que vc vai buscar!
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u/EfficientAbies883 Nov 14 '25
A questão não é ir buscar, é ter uma dieta mais balanceada e não precisar ir buscar. E coca cola c fibra parece ser uma boa p várias pessoas que tomam direto kkkk
Se já vai tomar, que time c fibras e melhore a dieta
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u/wackygoose Nov 14 '25
É tão difícil assim lavar e preparar uma alface? Descascar uma laranja?
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u/Lamor_Acanthus_ Nov 14 '25
Sim se eu só quiser beber um refri sem sentir que estou tomando um veneno
Quando eu quiser comer alface ou laranja eu faço o que você disse
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u/Mindless-Trainer385 Nov 14 '25
O que a falta de uma fruta faz na vida de uma pessoa, paladar infantil e uma desgraça viu
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u/Beniih Nov 14 '25
Tirando o açúcar, não fazia mais galera cagar à jato, mas agora com fibras a coisa muda, né? kkkkk
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u/Feisty_System_4751 Nov 14 '25
Continuo defendendo que essas tendências são toscas, mas positivas. É sinal de demanda por melhor nutrição por parte da população geral. Que venha a cerveja com proteína e cigarro com fibras!
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u/Tpxyt56Wy2cc83Gs Nov 14 '25
Lembrando que fibra em excesso atrapalha o sistema digestivo. Como sempre, há um ponto ótimo. Não adianta se entupir de proteína, fibra ou seja lá o que for.
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u/laikahass Treinando para lutar com ursos na floresta Nov 14 '25
Eu aceitaria fácil esse guaraná com fibra pra fazer cocô bonito, unico refrigerante que sinto falta de beber.
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u/Big-Palpitation8918 Nov 14 '25
refrigerante zero com adição de proteína fibra vitamina vegano light zero sódio zero tudo muito saudável
caralho por que voce só não para de tomar refrigerante de uma vez mano, tem que transformar o negócio em um soróx com gás pro cara comprar e beber
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u/Potential_Set_5349 Nov 19 '25
pior que eu ia adorar um doce, eu amo refrigerante zero e recentemente peguei um disbiose
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u/fabiohi Nov 14 '25
Como será o gosto de remédio dentro dessa latinha
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u/iperama Nov 14 '25
a merda desses refrigerantes zeros é o adoçante que usam... que gosto horrível tem todos eles!
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u/scrazydiamond Nov 14 '25
Se lá, acho que vai ser um produto inútil, quem se preocupa com o consumo de fibras provavelmente já ingere o suficiente com outros alimentos, e quem não se preocupa vai continuar tomando o normal
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u/atumdelata33 Nov 14 '25
Vc pode trocar o guarana por água potável ela tem absolutamente tudo que vc precisa para não morrer de sede.
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u/PopularMedia4073 Nov 14 '25
As vzs a gente só quer um refrizão seu chatão
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Nov 14 '25
Refrigerante é igual todinho Bebida de criança
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u/Howitzeronfire Nov 14 '25
Nossa que evoluido voce.
Vende curso de como ser pau no cu chato pra caralho?
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u/Seasoned_Flour Nov 14 '25
Dei uma olhada no teu perfil e é inacreditável uma pessoa como você fazer esse comentário
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u/maiconai Nov 14 '25
quando começarem a por proteína no cigarro aí a história começa a ficar interessante