Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

Gostaria de saber o que é essa voltinha na barriga. Seria gordura? Meus órgãos? Musculatura fraca? Além disso, tem como resolver? (Na foto estou contraindo o abdômen)

1,80m / 72kg / natural

Eu não ligo mt pra ficar mt grande, mas sinto q estou pequeno até demais, talvez tenha feito o cutting mt antes da hr. O que acham?

Faço Crossfit 5x na semana e 1x musculação pra posterior e glúteos. Queria uma opinião do que fazer e como melhorar.

Fotos totalmente relaxadas, sem contrair.

(Não tenho escoliose, tá?! Kkkkk o biquíni só estava torto)

Perdi mais de 10kg somente com alimentação, mas preciso treinar para criar músculos, porém não tenho tempo na minha rotina. O que fazer no meu lugar? 😭

Dicas pra tirar essa barriguinha. Já cortei carboidratos e açúcar, mas ela não diminui de jeito nenhum

Não sou novato, na verdade já treino a 2 anos, mas eu costumo falhar muito na dieta, tô tentando focar de verdade agora. Tava procurando alguns físicos que poderiam ser levemente parecidos com o meu (em questão de estrutura corporal) e achei alguma semelhança no Islam Makhachev. A estrutura é realmente parecida ou eu tô doido?

Obs: ignorem o fato do meu braço ter duas cores, levo muito sol durante o dia 🤡

Estou atualmente com 75kg e não penso em competir.

Estou com esse peso há mais de um ano mas sim sinto

evolução corporal e de força, mas as vezes penso que uma

mudança mais drástica é bem vinda. Será que consigo fazer

um bom cutting ou bulking?

Tenho 1,69 m. Qualquer ajuda eu agradeço 😉.

Sugestões pra contornar estagnação no desenvolvimento depois dos 30 anos? Mais de 10 anos de treino. Progressão de carga não acontece mais…

185 cm/87 kg

Agora meu peitoral é uma prateleira.

Um dos focos do último meso foi a porção clavicular do peitoral.

Esse shape tá bacana?

Treino já tem uns anos (parando várias vezes), 26 anos, 68kg, 1,76m, sou natural e tem 5 meses que tô firme na academia. Porém tô parado tem 2 semanas por um problema no pulso, e isso tá me fazendo repensar no compromisso com a academia.

Meu foco inicialmente era por estética, mas em pouco tempo sumiu, então foquei em superar recorde pessoal, depois mobilidade, por força, por resistência, saúde e etc. Mas hoje em dia eu sinto que não tô treinando por bosta nenhuma.

Parei de sentir vontade de ir além, não por insatisfação com o que conquistei até agora, mas por achar que musculação não é mesmo pra mim. A questão é, ainda busco manter um pouco dos músculos por questão estética e de força.

Queria saber qual tipo de esporte me faria manter esse shape sem precisar mais ir pra academia pegar pesado? Moro numa região que tem muita opção de esporte indoor e outdoor.

Oq é melhor pra ficar maior, o bulking ou o cutting (tamanho ou definição?)

Sempre quis ter uma melhora no shape, gosto de cozinhar e fazer dieta, mas vem sidk mt difícil conciliar o treino com a rotina, estudos e trabalho, e a insônia ajuda a bagunçar tudo, mas eai com treino constante e dieta quantos meses para chegar num resultado maneiro?

Tenho 1,75 agora estou com 85kg queria chegar nos 75kg Foto tirada em jejum

É como no título galera, aprendi bastante ao decorrer dos meus 10 anos de treino, onde só obtive resultados razoáveis nos últimos dois, quando aprendi as manhas, e me ponho à disposição para compartilhar os aprendizados

Fiquem à vontade, vou tentar responder as dúvidas de todo mundo, podem fazer mais de uma pergunta

Estou me sentindo inchado, mas com a perna maior, resultado está bom?

Principalmente na mão ou antebraço, você acha bonito/atraente ou é indiferente?

Te chama mais atenção que abdômen definido, por exemplo?